「浮生繪影」

新鮮人自傳10大名句 驚嚇主管
 更新日期:2008/05/24 04:36 彭漣漪專題報導
　104人力銀行觀察，這兩年來新鮮人自傳中使用「火星文」、「網路表情符號」比例已降低，但「辭不達意」、「語句使用時機不對」、「用字遣詞太過口語」和「錯字」仍充斥。104人力銀行從中挑出了「新鮮人求職10大驚句」，提醒不要犯同樣錯誤。

　1. 親愛的帥哥美女長官你們好！我是XXX，今年剛從X大畢業。

　2.我家裡有一個爸爸、一個媽媽、一個哥哥、一個妹妹，我跟爸爸感覺像好朋友，跟他什麼話都可以說，媽媽比較兇，很多事情跟他講都會被罵，跟哥哥是普通朋友，小妹比較小比較有代溝，個性外向的我跟他比起來簡直天差地別，跟他講什麼也不會懂。但是我們家還是和樂融融的。

　3.我出生在洛杉磯，乍聽一下，你可能覺得我是個聰明伶俐的ABC，哈，其實並不是。

　想要驚豔 當心變成驚嚇

　4.我什麼都不會，但希望老闆給我一個機會，我一定做牛做馬報答你。

5.我大學讀會計的，該修的課都有修，現在缺的只是經驗而已。

　6.大學的時候不愛念書，成績不太好，但這並不影響我的努力和聰明才智。

7.因為上一份工作的經驗，讓我接觸到餐飲業，對於餐飲業，存有一份熱情，希望下一份工作也是餐飲。

　8.我就去我媽的朋友的公司上班那家是作機車的因為那裡的同事很白目我就作了三個月我就沒有在那家公司工作了就等當兵到現在還沒有找到工作，最後請問公司有提供住宿嗎？

　9.我對工作上的態度是，我拿多少薪水，該做的就會做，但如果上位者，對待員工不錯，福利也好，那自然的會更積極投入！

　10.本人什麼都不好~~就比較刻苦耐勞~什麼事都能配合，唯一不能配合的可能是...錢錢錢，還有我的休假阿！

　104人力銀行行銷總監邱文仁同時表示，一些新鮮人會使用「特別的開場白，企圖讓主管「驚豔」，但卻有可能造成「驚嚇」反效果。例如有求職者在開頭寫著：「在下於25年前，從裂縫中來到新竹這個小鄉鎮。打從母親看到在護士懷中的我說了『好醜噢！這不是我生的』之後，便開始了我沒人愛的傷感童年。」「本篇分成兩大部份，前面都是鬼話，後面是結論，若不想看臭蓋，請直接跳至最後一段。」

　10大驚句 求職千萬別犯

　不少年輕人喜歡耍酷，但常耍過頭，反讓人覺得沒禮貌。例如有新鮮人寫道：「只要你有錢，我就是忠誠的一條好狗！（good boy~）come！」「師長曾告戒我『過旺的自尊心，成為職場上的致命傷』。我已經知道在職場上沒有人在乎我的自尊！」 邱文仁說，類似這些寫法，是很容易讓企業主管「受到驚嚇」，對求職實在沒啥幫助，還是少用為妙。

 

研究：挨餓有助調整時差
 更新日期:2008/05/23 12:33
（路透芝加哥22日電）美國研究人員今天指出，長途飛行前挨餓有助預防時差困擾。

人腦中有個自然的生理時鐘，通常會依光線反應，告訴我們何時醒、何時吃及何時睡。但是研究人員表示，當胃部沒什麼食物時似乎就會出現第二個時鐘，並操縱生理時鐘，可能有助旅客適應新時區。

這項由哈佛醫學院（Harvard Medical School）塞波（Clifford Saper）教授進行的研究，發表於「科學」（Science）期刊。他說：「禁食約16個小時，就足以讓新時鐘運作」。

塞波表示，從美國飛往日本的旅客須適應11個小時時差。他發表聲明指出：「由於我們的生理時鐘每天只能調整一點點，一般人調整時差大約要花一個星期，屆時往往是我們打道回府的時候」。

塞波與同僚了解到，當吃不到什麼東西時，動物就會放棄平常的生理時鐘，以改善牠們覓食的機會。

塞波表示，沒什麼食物時，體內的第二個時鐘就會取代主時鐘。他指出，所有哺乳類動物包括人在內，已知都有這些相同的時鐘基因。中央社（翻譯）

 

尖峰期路口 致癌物飆85倍放大圖片  

環保局發現，尖峰路口空氣致癌物是一般的13至85倍。楊適吾攝圖片: 1 / 1
【周昭平╱高雄報導】機車族都有在路口停等紅綠燈經驗，高雄市環保局在尖峰時段檢測路口空氣品質發現，路口空氣中致癌的苯、甲苯、二甲苯等物質，是一般室外空氣的十三至八十五倍，除非戴有活性碳過濾的口罩，否則恐影響健康。

 

戴活性碳口罩預防
環保局日前在民族、建國，民族、九如及大順、中正等三個重要路口的上、下班尖峰時段，採集機車族停等紅燈時的路口空氣化驗，發現空氣中甲苯、乙苯、二甲苯及汽油添加劑「甲機第三丁基醚」濃度相當高，是同時間其他地點室外空氣的十三至八十五倍之多，主因交通尖峰期，多部機車怠速空轉排放廢氣，若長期置身其中，會影響健康。
環保局第一科科長吳家安說，苯類化學物會導致白血病、基因突變，長期接觸更會導致呼吸道及肺、肝、腎、神經等病變；此外汽油添加物會讓人感到頭痛、噁心、嘔吐、口鼻灼熱感等症狀。
吳家安說，機車族最好戴有過濾功能的活性碳口罩，當然最好是多使用大眾捷運系統。

 

 

 

膝蓋養生 ---走路曬太陽 ., 遠離退化性關節炎
在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持 軟骨的健康___走路曬太陽，遠離退化性關節炎
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的 退化性 關節炎 ，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念」 。高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現 這種又名骨關節炎的退化性關節炎 時， 患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內，在關節腔內刺關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。
有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常以四大症狀表現， 一是疼痛；二是關節變形、腫脹；三是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解； 四是關節活動時會有聲音。
就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。 相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，而且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。
運動增強軟骨海棉作用
陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩的那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出； 腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛， 二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動， 軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。
為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意，並去除損關節」的錯誤觀念。他強調， 適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中，陳勝凱認為 走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。
但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但 若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
每天至少應走路半小時
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川 認為，屬節律性運動的走路，是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。
如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌 的強度。
蕭國川解釋， 股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。
游泳及騎自行車，也是相當好的運動。
蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失
在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者， 可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺 製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。

 

> > 人體在新陳代謝過程中會產生不少'廢物'，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害
> > 氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體
> > 解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下8種食物有助排出人
> >
> > 體的多種'毒素'。
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> > 1.綠葉蔬菜
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> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> > 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使
> > 體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠
> > 菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
> >
> > ?2.粗糧
> >
> >
> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> > 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸
> > 道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠! 缺的特殊的維生素和礦物質。這些營
> > 養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
> >
> > 3.葡萄酒
> >
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> >
> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> >
> >
> >
> >
> > ?飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不
> >
> > 具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療
> > 痛風也見功效。
> >
> >
> >
> > ?4.豆豉
> >
> >
> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> > 研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內
> > 新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿
> > 激□，含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
> >
> >
> >
> > ??5.水果或果汁
> >
> >
> >> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> >
> > ;
> > 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸
> > 味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在
> > 細胞中的毒素'溶解'，最終經排泄系統排出體外。
> >
> >
> > 6.綠茶
> >
> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> > ?綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲
> >
> > 綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
> >
> >
> > 7.海帶和紫菜
> >
> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> > 它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放
> > 化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能
> > 降低癌症發生率。
> >
> >
> >
> > ??8.黑木耳
> >
> > 8種食物吃掉體內廢物
> >
> > ?黑木耳能抑制血小板凝聚? A可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠
> > 質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
> >

肚子餓的十四忌

一忌

 空腹吃糖 : 英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

 二忌
空腹吃柿子 : 因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

三忌
空腹吃冷凍品 : 許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。

 

 四忌
空腹喝牛奶、豆漿 : 因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

五忌
空腹吃西紅柿(蕃茄) : 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

六忌
空腹飲酒 : 因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

七忌
空腹大量吃香蕉 : 香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。

八忌
空腹吃大蒜 : 由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

九忌
空腹吃橘子 : 橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

十忌
空腹飲茶 : 因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

十一忌
空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝 : 空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

十二忌

空腹洗澡 : 空腹洗澡易引起低血糖休克。

十三忌
空腹吃黑棗 : 黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

十四忌
空腹吃山楂 : 山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

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發過

全台118露營地

 

北部地區露營地 　 　 　 　 　 　 　 　 　

1 洲子灣營地 02-26223052 台北縣淡水鎮興化店洲子路20號

2 YMCA福隆營地 02-23610271 台北縣貢寮鄉福隆村興隆街54號

3 金山青年活動中心 02-24981191 台北縣金山鄉青年路1 號

4 龍門渡假營地 02-24991791 台北縣貢寮鄉福隆村興隆街100號

5 達樂花園營地 02-24988666 台北縣金山鄉五湖村南勢湖50號

6 綠峰休閒營地 02-24983366 台北縣金山鄉重和村三重橋22號

7 陽明山童軍營地 02-28616965 台北市陽明山竹子湖路1-3號

8 格致童軍營地 02-28616613 台北市仰德大道四段75號

9 貴子坑營地 02-27256633 台北市北投區秀山路82號

10 碧山營地 02-27905873 台北市內湖區碧山路26-6號

11 金溪茶園營地 02-26656088 台北縣坪林鄉金瓜寮4-1號

12 興旺露營農場 02-26656899 台北縣坪林鄉石嘈村48號之2

13 成家營地 02-26656424 台北縣坪林鄉石嘈村49號

14 合歡營地 02-26656424 台北縣坪林鄉水德村5-1號

15 林園營地 02-26656226 台北縣坪林鄉下坑子口12號

16 新石門營地 02-26657286 台北縣坪林鄉虎寮潭2號

17 虎寮潭營地 02-26656549 台北縣坪林鄉虎寮潭畔16號

18 青山營地 02-26656165 台北縣坪林鄉石嘈村48號之1

19 闊瀨營地 02-26656201 台北縣坪林鄉漁光村楣子寮8號

20 坪安潭營地 02-26656462 台北縣坪林鄉虎寮潭2-1號

21 大溪地野營村 02-26656454 台北縣坪林鄉木林路鶯子瀨2-1號

22 山海觀渡假山莊 02-26223189 台北縣淡水鎮安子內20號

23 文山農場 02-29685191 台北縣新店子湖子內路100號

24 野人谷遊樂區 02-24958346 台北縣平溪鄉新寮村16號

25 映像之旅營地 02-26656737 台北縣坪林鄉上德村虎寮潭1-2號

26 山中傳奇營地 02-26720758 台北縣三峽鎮有木里154-3號

27 大板根營地 02-26720256 台北縣三峽鎮插角里80號

28 小半島野營中心 02-26720539 台北縣三峽鎮五寮里59號

29 樂樂谷營地 02-26720321 台北縣三峽鎮有木里153-1號

30 頭城休閒農場 03-9772222 宜蘭縣頭城鎮更新路125號

31 女青年會聽濤營地 03-9771349 宜蘭縣頭城鎮大坑里6-1號

32 北關農場營地 03-9772168 宜蘭縣頭城鎮更新里205號

33 上新花園營地 03-9884744 宜蘭縣頭城鎮金盈里14號

34 武荖坑營地 03-9952852 宜蘭縣冬山鄉武荖坑

35 福山營區 03-9892049 宜蘭縣三星鄉天山村福山街119號

36 暖東營地 02-24262900 基隆市暖暖區東勢坑221號

37 埔心牧場營地 03-4934333 桃園縣楊梅鎮埔心高山頂119號

38 九斗村休閒農場 03-4772249 桃園縣新潭鄉九斗村4鄰5號

39 龍園休閒營地 03-4898878 桃園縣龍潭鄉沐村大北坑28-1號

40 山豬湖營地 03-3881432 桃園縣大溪鎮月眉里山豬湖12號

41 葫蘆灣營地 035-842135 新竹縣尖石新樂村煤源119號

42 涵谷關渡假村 035-877311 新竹縣關西鎮金山里45-1號

43 錦仙樂園營地 036-873131 新竹縣關西鎮錦山里鳥嘴

44 五峰渡假村 035-958988 新竹縣竹東鎮上坪里14-1號

45 獅山育樂中心 035-800208 新竹縣峨嵋鄉峨嵋街54號

46 自強育樂營地 035-373543 新竹市茄苳里柯子楠62號 　

47 大聖遊樂世界 035-960000 新竹縣竹東鎮瑞崇里45號

48 龍門休閒農場 035-802034 新竹縣北埔鄉外坪村1鄰13號

49 崎頂海濱營地 037-624678 苗栗縣竹南鎮崎頂里39號

50 通霄海濱營地 037-753582 苗栗縣通霄鎮信義路146號

51 飛牛牧場營地 037-782844 苗栗縣通霄鎮南和里166號 　

 　

中部地區露營地

52 福星山營地 037-325002 苗栗市大同里福星山20號

53 福德馬術公園 037-220211 苗栗縣公館鄉福德村39-1號

54 永和山農場營地 037-832392 苗栗縣三灣鄉永和村405-1號

55 西湖渡假營地 037-874656 苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號

56 金葉山莊營地 045-892292 苗栗縣卓蘭鎮豐田里185號

57 東勢林場 04-5872191 台中縣東勢鎮勢林街6-1號

58 新龍崗營地 04-5818230 台中縣新社鄉興社街342號

59 武陵農場 04-5901257 台中縣和平鄉平等村武陵路3號

60 中正露營區 04-2390685 台中市北屯區民政里29鄰

61 福壽山農場 04-5989205 台中縣和平鄉梨山村福壽路29號

62 雙翠樂園 04-5816291 台中縣新社鄉崑山村食水嵙7-2號

63 甲桂林山莊 04-2390187 台中市東山路清水巷7號

64 惠蓀林場 04-9941041 南投縣仁愛鄉新生村山林巷1號

65 清境農場 04-9802222 南投縣仁愛鄉幼獅山莊

66 奇萊山露營地 04-9802206 南投縣仁愛鄉大同村信義巷28號

67 以馬內利營地 04-9801077 南投縣仁愛鄉大同村信義路37號

68 泰雅渡假村 04-9461311 南投縣國姓鄉北港村北市路56號

69 愛蘭營地 04-9912514 南投縣埔里鎮駐山路7號

70 台大溪頭營地 04-9612111 南投縣鹿谷鄉森林巷9號

71 鹿谷休閒農場 04-9752217 南投縣鹿谷鄉彰雅村陳頂巷16-2號

72 瑞竹童軍營地 04-9712077 南投縣竹山鎮瑞東巷20號

73 清水岩營地 04-8737350 彰化縣社頭鄉山腳路一段268號

74 梅溪山莊 05-5831271 雲林縣古坑鄉草嶺村65-1號

75 草嶺山莊 05-5831121 雲林縣古坑鄉草嶺村56號 　

　 　 　 　 　

南部地區露營地

76 若蘭山莊 05-2501501 嘉義縣梅山鄉瑞里村10-1號

77 萊茵湖營地 05-2521310 嘉義縣大埔鄉大埔村200號之1

78 嘉義農場 05-2521054 嘉義縣大埔鄉西興村3號

79 瑞里山莊 05-2501234 嘉義縣梅山鄉瑞里村24號

80 過溝營地 05-3451005 嘉義縣布袋鎮中安里

81 曾文青年活動中心 06-5753431 台南縣大內鄉密枝村70-1號

82 走馬瀨農場 06-5760121 台南縣大內鄉二溪村60號

83 尖山碑營地 06-6231304 台南縣柳營鄉旭山村60號

84 珊瑚潭童軍營地 06-6982092 台南縣官田鄉嘉南村100號

85 澄清湖青年中心 07-3717181 高雄縣鳥松鄉文前路140號

86 東坡營地 07-6893391 高雄縣六龜鄉舊潭路1-1號

87 不老溫泉營地 07-6791888 高雄縣六龜鄉新開路90號

88 新開溫泉營地 07-6791976 高雄縣六龜鄉新開路1號

89 新寶來渡假村 07-6881700 高雄縣六龜鄉寶來村新寶路1-1號

90 神山渡假山莊 08-7902206 屏東縣霧台鄉中山巷58號

91 賽嘉營地 08-7326415 屏東縣三地門鄉賽嘉村

92 平和營地 08-7851265 屏東縣泰武鄉平和村

93 假期樂園 08-7898822 屏東縣潮洲鎮潮州路800號

94 清涼露營區 08-8893166 屏東縣恒春鎮燈塔路179號

95 景山農場 08-8851866 屏東縣恒春鎮燈塔路185號

96 六福山莊 08-8861566 屏東縣恒春鎮公園路大溪巷5號

97 海山露營地 08-8851430 屏東縣恒春鎮沙島路200號之2

98 恒春農場 08-8892633 屏東縣恒春鎮山腳路28-5號

99 南海岸露營區 08-8895601 屏東縣恒春鎮墾丁路689號

100 濱海營地 08-8861153 屏東縣恒春鎮通海巷33-3號

101 墾海育樂中心 08-8892030 屏東縣恒春鎮南灣路新生巷61號

102 鵝鑾鼻營地 08-8861321 屏東縣鵝鑾鼻

103 沙島露營地 08-8851402 屏東縣恒春鎮沙島路208號

104 小野柳營地 089-281136 台東市松江路一段500號

 

東部地區露營地

105 杉市海濱營地 089-281151 台東縣卑南鄉富山村杉市1號

106 桃源露營區 089-889121 台東縣延平鄉桃源村昇平路178號

107 池上牧野休閒中心 089-863105 台東縣池上鄉新興村110號

108 高台觀光茶園營地 089-551052 台東縣鹿野鄉中華路41號

109 帆船鼻露營地 089-672026 台東縣船鼻鄉公館村

110 石梯坪營地 03-8781452 花蓮縣豐渡鄉石梯坪

111 磯崎營地 03-8711251 花蓮縣豊渡鄉磯崎村6-1號

112 瑞穗營地 03-8875306 花蓮縣瑞穗鄉中山路三段215號

113 兆豐農場 03-8771410 花蓮縣鳳林鎮永福街20號

114 鯉魚潭營地 03-8875306 花蓮縣壽豐鄉池南路一段8號

115 君達渡假中心 03-8525225 花蓮縣吉安鄉干城路45-63號

116 合流露營區 03-8691190 花蓮縣秀林鄉富世村天祥路2號 離 島

117 林投公園營地 069-921731 澎湖縣湖西鄉林投公園

118 澎湖童軍營地 069-274400 澎湖縣湖西鄉苗圃營區

 

 

慢動作 緩和運動
防長骨刺 早發性關節炎

很多人都有腰痠背痛的毛病，可能是長骨刺、也可能是脊椎中間的椎間盤破裂後突出，壓迫到脊神經，造成手腳麻、脖子痛等。長庚醫院脊椎外科醫師蔡宗廷表示，上半身的痠痛如脖子、腰部，幾乎都是因為長期姿勢不良所導致；台大醫院骨科醫師江鴻生則說，下半身如膝部軟骨，會因為運動方式錯誤、車禍、外力撞擊等，導致關節過度磨損而提早出現退化性關節炎的情況。
報導╱余孟芬、楊琇雯
攝影╱張世平

 

怎麼年紀輕輕就跟老人家一樣長腰痠背痛？（設計對白）

 
下半身

挫傷導致提早退化
台大醫院骨科部主治醫師江鴻生表示，很多年輕人會因為運動、車禍等意外發生骨折或挫傷，關節受到外力破壞會使軟骨退化、軟骨下硬骨增厚、關節變形且失去彈性，加速膝關節和髖關節的磨損，導致關節疼痛、僵硬等早發性退化性關節炎的症狀。江鴻生醫師提醒，關節受傷一定要治療到完全康復，不要以為不痛了就不繼續復建；注重膝蓋和髖部的保暖，多做熱敷，能減緩關節軟骨磨損和退化。另外，體重過重者也很容易使關節磨損，必須控制體重以減輕關節負擔。

 
 
 
 
坐與膝蓋同高的椅子
江鴻生醫師表示，膝蓋彎曲對於膝、髖關節介面的反應力是直立的5倍多，必須長時間蹲下、上下爬樓梯、久坐和坐矮椅凳的工作如司機、上班族、採茶、挖蚵仔等職業，關節退化的機率比一般人高許多。建議蹲、跪等動作要少做；盡量挑選和膝蓋同高的椅子，避免坐過低、太矮的椅凳；坐椅子盡量將腳伸直，不要一直讓膝蓋呈彎曲姿勢，且每30分鐘就要起身舒緩關節。

 
多游泳騎腳踏車
適度運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流動的關節滑液，可帶給軟骨營養、保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損機率。江鴻生醫師提醒，多數退化性關節炎患者擔心運動會增加關節磨損，不敢走動，軟骨缺乏關節滑液的滋潤，磨損更嚴重。可多游泳、快走、騎腳踏車等關節負重較輕的運動，加強關節周圍肌肉力量，發揮鞏固關節的效果。若籃球、棒球、網球等關節磨損較激烈的運動，則要做好暖身和防護措施，以免關節提早退化。

 
 
 
圖╱臺大醫院提供
載體有兩層，可同時修補軟骨和下方硬骨。
 
軟硬骨關節修復技術
過去關節磨損和退化性關節炎，會從患者自體取出軟骨細胞培植，再打回受傷處，需做2次手術，排斥性低但效用僅能維持半年。新技術是抽出受傷軟骨組織後，以特殊酵素溶液游離出軟骨細胞，打入類似海綿的載體裡，再將載體放進受傷關節，同時修補軟骨和下方硬骨組織的缺損。只需做1次手術，時間僅30分鐘。因可同時修復深層關節軟硬骨、刺激軟硬骨再生，效力估計可維持10年，台大醫院預估將在今年7月進行人體臨床試驗。

 
上半身

看螢幕勿猛伸脖子
蔡宗廷醫師指出，現代人因體態不佳、家具舒適度過高，容易有姿勢不良的問題，再加上常使用電腦，造成脖子前伸、頸椎前傾的情況，若有聳肩打電腦或看螢幕、看電視的習慣，就容易有肩頸痠痛的困擾。
除了打電腦、看電視的時間最好每30分鐘就轉換姿勢，起身活動、伸展一下之外，要隨時提醒自己不要過度把脖子往前伸，肩膀也要放鬆自然垂下，不要僵硬維持某一姿態太久。

 

發過」
分享 BBH一位媽媽的經驗 ----僅供參考
近視175度..1 週後 現在剩25度..快正常了 ~~^^~~
報告: 上月 3/21 女兒在學校眼睛檢查有問題, 去眼科檢查近視
左眼 175 度 右眼 100度 , ( 都怪太常用電腦看電視了 )
回來快動手做紅蘿蔔茶 , 天天早晚加蜂蜜喝, 和 睡前點醫生開的散瞳藥水 1滴...
3/28 今天去複診 , 度數降到左右眼都25 度 , 沒有視差了 ...真高興ㄚ ...
p.s. 朋友小孩也是點散瞳劑才降 25度...不像我家的降了 150度 & 75 度ㄟ...,
繼續努力 , 希望下週複診, 孩子已經恢復正常眼睛了 ....
我試做日本傳來的紅蘿蔔茶 , 效果不錯 !
自己家人朋友喝過都覺得很有效 在這兒介紹給大家參考.
本來自己老覺得有層霧狀在眼前 , 看過中西醫
成效都不佳..也怪自己用眼過度 ..
沒想到做好只喝了一週, 霧狀明顯改善 ..
現在是全家都喝 , 反正紅蘿蔔好便宜四季都有
做法..紅蘿蔔削薄片越薄越好 ..大太陽下曬個 3 天
曬到沒水分 手捏會脆.. 可用杯子輾粹 .如家有研磨機也可研磨成粉
早晚飯前 一小茶匙 泡 200cc熱水 當茶喝..
ps 萬一老覺得曬不乾 , 可用小火炒約 15-30 分鐘
等 冷卻後 就會很乾 ..
紅蘿蔔茶製作過程相片 ..點連續播放
可順便看標題下的說明和叮嚀 ..^^
(成功秘訣 -- 選連續的好天氣再做.. 千萬別用菜刀切片..)
大熱天 太陽下曬個 2天如果 又乾又脆, 可以直接輾脆
如果 不夠脆 可以 小火炒ㄧ下 .
翻炒時發現有些烤焦就關火--等冷卻 手捏看看會不會脆
會脆就可以輾壓裝密封罐了..
ps別炒黑了 ...一點點黑無仿可別一遍黑 表示太晚關火.
只有冷卻後水氣跑走才會脆 .有熱氣是不會脆的 ...
不是炒越久越好喔 ..
喝茶湯即可. 渣渣可不吃.. 如果用研磨的 渣渣就喝的下補充纖維質 ,粉不錯保眼又保肝 ..
2條中型紅蘿蔔 可做出 約 25杯的份量夠 2 人一週的茶飲 ..
我從剛開始 試做 2條 , 到現在一次做 12條份量
省的常常看老天爺臉色.. 找陽光...
可把薄片放在大型洗衣網內鋪平曬 ( 選網眼最小的 , 底下我用紙板當底 .
撐衣架避免蚊蟲靠近 ,
曬外面晚上要收回屋子 , 免得露水又沾濕 .. ) ..10元店有賣 60* 60c m大小 ,
防蟲防塵好提易取.一個網子曬 1-2條.
給孩子喝可加些蜂蜜 ..更營養好喝 ..
ps 紅蘿蔔茶 ..沒有紅蘿蔔汁的味道像紅茶
因而孩子的接受度很高，很喜歡ㄛ.
討厭紅蘿蔔的孩子也能接受 .
書上說的 --把紅蘿蔔製成茶葉狀態充泡開水飲用的話
就可以在不破壞它所含有的營養素下完整的吸收它的養分.
能止癢消腫減胖 , 對嚴重性皮膚炎飲用 一兩 個月有明顯改善效果.
能改善視力退化, 老花眼 近視 眼睛疲勞 等 眼睛狀況 讓眼明亮
雖能短期就改善 但如改善後就停用一段時間後又會視力漸模糊
需持之以恆飲用 很好喝 長期飲用不會膩 .

削皮刀 和削長條狀的薄片
千萬別用菜刀切 ....請用 削皮刀 蘿蔔挑大的才好削 ..

日光浴中的薄片
-- 要選連續好天氣曬
拉鍊要拉好 .. 用衣架撐起網子..免的蟲蟲危機 , 網眼可選更小的.
太陽下曬一天的薄片
摸起來像紙 ..還不夠乾 .....這茶能保護眼睛肝臟..
大太陽下曬 1.5天的薄片..
長條狀 都捲起來了 ..很乾 如果不到捏了就 脆...可以 小火炒一下
正在炒的薄片..
(乾炒不能加任何東西 )
看到一些焦片 就要關火 , 要等冷卻 . 才會ㄧ捏就脆, 沒有冷是不會脆的 ....

發過
新的交通規則 注 意 喔

紅燈右轉 三 次就吊銷駕照 ............

有 車 沒 車 的 人 都 要 看 本 月 2 0 日 開 始 ..... 再 提 醒 各 位 注 意 ! !
殺 掉 這 封 信 你 將 會 後悔 . ( 交通警察準備向全國違規人 . 徵收年終獎金 )  

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本月 2 0 日 起，開始 罰 / 搶錢   ㄌ       . . . 再提醒各 位 注 意 ! !         不管你是   騎機車 或者是 開汽車 的 --- 請注意 !!  
全 國 ( Taiwan ) 將 實 施 紅燈越 線 處 罰條例 ，凡 是在 等待 紅 燈 時    
超 出 白 色 禁止越 線   者將 處 以 900   元 的 罰 金。  
還 有 紅 燈 右 轉 --- $ 5 4 0 0   元
( 這是目 前 交 通 警 察 的 重 點 工 作 之 一 )  
請 多 多 的 注 意，千 萬 別一個 不 小 心，而 就 賠上白 花 花 的 鈔 票 !!  
大 家 不 要 和錢過不 去 .................... 注 意 喔  ! ! !  
本 月 2 0 日起， 走路未靠右邊 ，罰 台 幣   600   元。

沒有車 的 人，通 知 一 下 有 車 吧！趕 快 通 知 你 的 親 朋 好 友 吧！
最 好 印 一 張 ，放於 車 內 提 醒 自 己。
1.   闖紅燈 由 1 8 0 0 - 3 6 0 0 元， 調 為 3 6 0 0 - 7 2 0 0 元 !!!!  
2.   超速   由 1 2 0 0 - 2 4 0 0   元 ， .
調為   6 0 0 0 +   每超 速 1 公里加罰 1 0 0 元   !!!!     !  
若 限 速 6 0 ，你開  8 0 ，則 需 付 6 0 0 0 + ( 8 0 - 6 0 ) * 1 0 0 元。
3.   駕 駛 一般 道 路， 未繫 安 全帶 ，調 為 1 5 0 0 元。
4.   6 ■ ■ 以 下兒童，單 獨 留 在 車 內 ，由 0 調為 3 0 0 0 元 。  
小心開車 ㄌ !! [ 你唯 一能做 的 是 --- 用力 的 傳
 

上個星期的一個午後，大哥大忽然響起 ....「您好，請問是林先生嗎？」「我是，請問哪位？」
「我們這裡是中華電信機房，請問您上個星期是否有打很多國際電話？」「沒有啊，有什麼問題？」「還是你的電話有借人或遺失？」「沒有啊，到底怎麼了」
 「是這樣的，我們監控到你的電話上個星期有鉅額國際電話費，我們懷疑 你的電話被盜打，所以我們趕緊跟你聯絡，我們先跟你核對一下身份，確認你是
 不是本人，請問你的身份證字號是？ ..... 」
我差一點脫口而出，但是突然想到網路上詐騙花樣多，於是我說.... 「不好意思，我正在開會，請問你是哪一個部門，你留個電話，我稍後跟你聯絡。」

「喔，我們跟門市是不同部門的，不然你跟我說帳單地址，我幫你確認一下。」我越聽越怪，所以故意留一個假地址給他，掛上電話後馬上打到中華電信

0800 ，他們告訴我說，機房是會監控，但若有跟用戶聯絡，一定會先報上部門及姓名，所以他肯定剛剛那個不會是他們打過，過了 3 分鐘，我的大哥大又響起 ! ...「林先生你好，我是中華電信，我幫你核對過了
，你的地址沒問題，謝謝！」

>> ------------------------------------------------------------------------

>> question 1 他要我的身份證字號作啥？

>> answer:

他可能是撿到我的名片，或是經由什麼管道獲得我的部分資料，只要在有身份證字號，出生年月日，就可以搭配一張偽造的身份證影本，申請一張信用卡，一發卡馬上刷爆，你就等著跟銀行打官司了。
question 2 他為什麼要再打一通電話給我？

 answer:

 可能是他發現我覺得有異， 怕我在網路上揭發他們的手法，所以打通電話消毒一下。
各位朋友，請小心自己的個人資料保管，
別輕易外洩，以免惹上一堆麻煩

 2. HI ： 上次你給我的電話不見了，怎麼跟你聯絡？
打電話給我吧 0951-123111 , 0951-123222
小婷

 Subject: 0941 或 0951 開頭的未接來電，

 請回電，一通 500 元

 各位親愛的朋友們：

最近你的手機接到 0941 或 0951
 開頭的未接來電，請別理會它，

 一通 500 元

 因為根據電信警察的調查發現， 0941 或 0951
 開頭的電話號碼，

其功能就如同 0204 的付費電話，而且 0941 、

 0951 還是加值型的付費電話，通話費比 0204 貴很多，

 一旦撥了 0941 、 0951 開頭的號碼之後，

 你可得付出大把的銀子，到時候，

月底的時候，你 的電話費帳單金額可是會暴增的。

請各位廣為告知你所有朋友 .. 以免有人受騙上當

中華電信彰化營運處

 企業客戶課 許惠真 敬上

卡車車頭亮三個綠燈代表啥意義??

有位同學在開大卡車，前不久撞上過港隧道圍牆，這次和他聊起許瑋倫的事件，他說開卡車的人遇緊急事故，原則上都不會踩緊急煞車，因為後面聯結的車斗或是貨櫃都只 有用鐵鍊拴住，如緊急煞車，不但會造成折板（就是連結處斷掉），後面車斗或是貨櫃會向前擠壓撞上前面的自己，或造成打滑翻滾釀成整條道路大面積的連環車禍，所以為了他們以及別人的安全，只好選擇最容易掌握車輛的方法，儘量減速直接追撞前車，這實在太...恐怖啦!!

開車的人一定要記住，別開在卡車前面，更別開在卡車中間，還有不要臨時超車到卡車前面卻放慢車速，很多車禍都是因為這樣才發生的..尤其大卡車前面那 1~2台小車.必然成為廢鐵.有開車的人一定要「安全駕駛」真的真的太危險了!!儘量避開，以策安全，保命重要 !

通常卡車車頭上方有三個綠燈，各位知道是做啥用的嗎？我問過卡車司機，他說：那是顯示速度用的，卡車靜止時，三個燈都不會亮，當行走時，第一個燈會亮，表示煞車煞的住。當加速到一定的速度時，會再亮第二個燈，表示煞車勉強煞的住。

當三個燈全亮時，表示煞車已經煞不住囉。所以，為何在高速公路上卡車前方要保持相當一段的距離，那是因為要給緊急煞車時的緩衝空間，各位不要以為卡車前方有那麼大的空間，就可以超車過去，卡車司機說如果前面空間沒了，又需緊急煞車時，唯一的作法就是：把你的車當作緩衝墊 "就給它下去 囉"各位喜歡超車的駕駛員注意了，請不要沒事開在卡車前面，尤其是當他的車頭亮三 個綠燈時。

若沒記錯應該是
第一顆燈亮 20~40 km/h
第二顆燈亮 40~60 km/h
第三顆燈亮 60km/h 以上

 

健保局：魔羯水瓶最長壽
 更新日期:2008/01/08 16:30 記者韋麗文/台北報導
魔羯座活得最久、雙子座非自然死亡率最高、獅子座夭折率最高！這可不是星座專家的迷信推算，而是衛生署健保局的正式統計。健保局分析，國內魔羯座的人活得最久，平均壽命74.53歲，命最短的是牡羊座，平均壽命73.43歲，兩個星座平均相差一年一個月。

牡羊、金牛壽命稍短

95年台灣地區死亡總數為13萬5071人，過去官方統計死亡人數，不是以性別、年齡就是縣市別，健保局首度用西洋12星座分類統計。醫審小組組長曾玟富說，整體而言，魔羯座與水瓶座在各項指標都表現良好，是最幸運的星座；雙子座和獅子座表現都差，是較不幸運的星座。

曾玟富強調，這項統計純粹為了趣味，各指標之間也確實有統計上的意義，但民眾大可不必為此計畫懷孕時程，因為統計不能證明星座與死亡的因果關係。

根據統計，活得最久的星座是魔羯座，平均死亡年齡為74.53歲，其次為水瓶座 (74.52歲)、天秤座 (74.46歲)；命最短的則是牡羊座，平均死亡年齡為73.43歲，其次為金牛座 (73.84歲)、獅子座 (73.94歲)。

雙子10%可能死於非命

不能壽終正寢的非自然死亡比率，前三名包括雙子座(10.40%)、牡羊座 (10.11%)、射手座 (9.68%)，機率最低的是水瓶座 (8.74%)、魔羯座 (8.76%)、雙魚座 (9.04%)。非自然死亡包括意外死亡、自殺死亡、他殺死亡。也就是說，每100個雙子座就有10人可能死於非命，而最能安心終老的星座則是水瓶座，每100個水瓶座只有8人會死於非命。

 

夜間喝杯水

據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
 
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。
有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，
然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，
使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
 
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喝檸檬汁改善骨質疏鬆
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，
撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，
因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，
導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；
另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理專家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、
頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，
口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，
就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，
還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
【 2002/01/13 經濟日報】
 
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到夜市買剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~
我是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，
只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，並準備插吸管。
我突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。於是我檢查所有椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，
也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水，再用麵皮貼補洞口，一再重複販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。
我當場質疑，那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生，沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。
 
 
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搓揉耳朵~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，
或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
 
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吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子柿子等多種水果的免疫活性，
結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
 
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明眼護目桂圓水　　⊙沈顰
我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，
於是四十出頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。
一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，
受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，
醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。
朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。
紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。
我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。

錯過元旦煙火秀嗎？沒關係我錄下給你看http://www.wretch.cc/blog/Prince0413s&article_id=13322870

發過
兩層踏墊卡住油門,差點送命 (很重要，必看！！)
? 

 就是回老家的時候到了

 《內容轉自網路 》

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 本人座架為TOYOTA 07年NEW CAMRY 2.0G,11/26早上由台北出發至台中,

 南下行經82.6KM處,突然油門急加速,

 當時車速為100KM/HR,,車速瞬間飆高至130KM/HR,

 當下第一反應踩煞車,但煞車似乎無效油門全力灌入車速持續飆至150KM/HR,

 完蛋了爆衝事件竟發生在我身上,

 雖然心臟快跳出來但也只有再試踩煞車,

 用盡吃奶力量全力踩住煞車雖然有一點效果但下降緩慢,等降至80KM/HR,

 注意路肩夠空礦趕緊切入此時油門跟煞車仍持續拉扯

 好不容易控制在20KM/HR,乾脆直接把鑰匙切至OFF,

 此時車輛才失去動力慢慢滑行,

 等定下神來認為是電腦干擾問題再試發動油門差點破表,

 趕緊撥打道路救援原廠竟

 只願負擔20KM拖吊費,算了拖到最近的保養廠好了,等了10分鐘試發動看看,

 竟然好了,硬著頭皮慢慢開好了,

& gt; 等油門再加速至100KM/HR,哇又來了

 不過沒有上次猛烈,此時也不知什麼原因順手把腳踏板往後拉,

 喀的一聲油門彈回去了,

 硍!!真相大白

 腳踏墊將油門卡住了！！

 一路很小心將車開至台中,下午打電話給SEALES竟馬上就回答:

 你的踏板是不是有往前移卡到油門,

 我們公司內部早就發文不再附送任何非原廠腳踏墊已免發生意外.

 我的天你早知為何沒有告知客戶,害我差點撞車送命,

所以我一定要POST出這件事,請看圖片說明:

 (Embedded image moved to file: pic23005.jpg)
 原廠正常地毯式踏板鋪設情形
 (Embedded image moved to file: pic31612.jpg)
 油門踏板跟踏墊空間足夠
 (Embedded image moved to file: pic19789.jpg)
 踩下踏板亦無卡住情形
 (Embedded image moved to file: pic06409.jpg)
 再疊上海X牌踏墊(交車時即如此安裝)
 (Embedded image moved to file: pic06278.jpg)
 注意油門踏板跟踏墊已無足夠空間
 (Embedded image moved to file: pic09339.jpg)
 踩入油門此時硬是卡在踏板

 上述事件讓我想到上次報紙刊登的試車翻車事件,

 若發生在市區我差一點變成下一個受害者,

 原廠竟未公布此危險踏墊,

 希望大家能注意自己車上有無類似狀況.

 已免不明不白發生事故還不知原因,我現在已將踏? 堔陰慾F,
我會繼續跟原廠反應不要拿駕駛人性命開玩笑.

菇含過量鉛鎘 罰15萬

【甯瑋瑜╱台北報導】菇類味道鮮美、營養豐富，但為確保國人食用安全，

衛生署昨公告「食用菇重金屬限量標準」，不論生鮮或是乾燥菇類，所含的

鉛與鎘，都不得超出限量標準，未來將定期抽檢，違者產品將沒入銷毀，未

改善者將處三萬到十五萬元罰鍰。
衛生署官員說，部分菇類若栽培方法不良，或受到環境污染，容易吸收、累

積過量的重金屬，因此收集各國對菇類產品的規範，並參考進口與國產菇類

的重金屬背景監測計畫，訂出鉛、鎘上限三ＰＰＭ（百萬分之一的濃度）與

二ＰＰＭ標範。

 
浸泡烹煮無法溶出
林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑說，鎘是致癌物，會造成攝護腺癌與肺

癌，還有腎病變與骨病變；日本曾傳出進口的巴西蘑菇鎘超量，引發民眾恐

慌，業者緊急回收。鉛則會傷害腦部，影響智力。且這兩種重金屬都無法透

過浸泡或烹煮而溶出。

 
選購菇類注意事項
◎選擇有品牌、標示農場來源、包裝完整、密封，低溫存放、運送的菇類產

品
◎用手觸摸，彈性越好代表越新鮮，稍微按壓菇體，擠出水分代表較不新鮮
◎菌柄底部若呈褐色，代表較不新鮮
◎衛生署規定，即日起乾燥或生鮮菇類，重金屬鉛與鎘不得超過3PPM與2PPM

標準（PPM為百萬之一的濃度）

 

患香港腳 台冠亞洲

【甯瑋瑜╱台北報導】據一項剛出爐的亞洲七國健康大調查，台灣人口腔、

牙齒問題與香港腳罹病率，竟都高居七國之首。國內醫師認為，此與國人飲

食習慣和氣候環境有關。

 
嗜吃甜食蛀牙率高

素食規定要標示 7月1日開罰
 更新日期:2009/06/08 18:27 林怡秀
 
【記者林怡秀報導】從7月1日起，吃素更有保障！衛生署今天正式宣佈「素食五標示」，標示不清的素食商品最高可處以15萬元罰鍰。若業者明明標示素食、卻被檢驗出含有動物性成分，則最高可處以20萬元罰鍰。

為了保障200萬素食族的權益，衛生署制定的素食新規將於7月1日正式上路，目前市面上標示「素食可食」、「素食」、「素食亦可」、「齋素」等字眼通通不及格，7月1日起，只要稱之為素食的包裝食品，需於外包裝上標示「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」或「植物五辛素」等五種字樣才算合格過關。

衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫表示，目前市面上素食食品標示含糊不清，造成廣大素食族的困擾，無法從字面得知是否符合自己吃素的原則，因此決定嚴格規範五種字樣標示，業者若違反規定，將處以3至15萬元罰鍰。

去年衛生署針對素食產品進行檢驗，發現有1%的素食摻有葷食，衛生署表示，新規上路後，若業者宣稱為素食食品，卻被檢驗出含有動物性成分，將會被處以4萬元以上20萬元以下的罰鍰，若是因製程不當而有摻葷，限期之內不改善者，將會被處以6萬元以上、30萬元以下的罰鍰，一年內再次違反，則將廢止營業或工廠登記執照。

另外散裝素食的部份，許景鑫表示，新規將於明年1月1日開始實施，針對品名及來源地作管制，罰鍰則是3萬元至15萬元不等。

衛生署也呼籲素食業者及民眾，若對素食標示有任何疑義，可上食品資訊網/常見Q&A（food.doh.gov.tw）及中華民國廚師資訊管理系統/政府公告（chef.doh.gov.tw）兩網站下載。

 保住老命！              
  患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方…《不管是浴室、臥房或客廳。》，千萬不可搬動他。   因為，如果移動，會加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始 【放血】。                   
 家中如有專為注射用的針，當然最好，如果沒有，就拿縫衣用的銅針， 或是大頭針，用火燒一下消毒！            
 就在患者的十個手指頭尖兒《沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處。》刺上去，要刺出血來 【萬一血不出來，可用手擠。】，等十個手指頭都流出血來 《每指一滴》，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒！      
                                                                   如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。            
等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。                    
 萬一能夠吉人天相，保全老命，能像孫院長，容得勉強行動，那得要靠祖上的庇蔭了。       
 放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。          
且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。  

有天上午，我正在上課，一位老師跑到我的教室上氣不接下氣的說：
『劉老師快來，主任中風了！』。          
  我立刻跑到三樓，看到陳幅添主任，氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。       
立即請工讀生到校門外的西藥房，買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手指頭上直刺。            
                                                                    等十個手指尖兒都見血了 《豆粒似的一滴》。大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了，兩眼也有神了，只有嘴還歪著，我就拉搓他的耳朵，使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇蹟就出現了！       
大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。
讓他靜坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，第二天；就出院回學校上課了。            
一切照常工作，毫無後遺症。              
反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，  
                
經過一路震盪血管急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。             
 這是一個多麼可怕的病症。                
如果大家都能記住這 《放血救命》的方法立刻施救，在短短時間它能起死回生，而且保證百分之百的正常。                
 這個急救法，希望大家告訴大家。那腦中風，在死因排行榜上，就可以除名了。
                      

抱你知                      
丟證件 須辦「返國證明」
由於台灣在中國並無領事機構，若在中國遺失護照與台胞證，欲返回台灣，須到陸委會駐香港或澳門單位辦理「返國證明」。程序如下：先取得中國當地公安單位的遺失證件報案證明與臨時台胞證；自深圳進入香港羅湖、皇崗海關，或者自珠海進入澳門拱北海關；當地海關向我方派駐港澳單位查證身分屬實，即准許進入香港或澳門。然後至香港「中華旅行社」（002-852-25264415）或澳門「台北經濟文化中心」（002-853-306282）申領「返國證明」，搭機返台。

0800-085717 幫你載走笨重的廢家電
幫你載走笨重的廢家電，請記住這個電話0800-085717（您幫吾清一清）
 
 家中剛好有一台舊型主機需報廢, 於是打電話至0800-085717一問之下才知道這個單位是環保署對於你家/公司的廢電腦、電器； 它們有獎勵方法：
 
 舊電腦主體： NT$100
 
 螢幕： NT$100
 
 電器： NT$100( 壞掉也可以)
 
 大型主機需要自行打電話去預約,不要再給一些個人廠商回收了，價格又不好，且您又不知道他們會如何處理說不定還會給地球帶來災害，請您還是選擇公家機關，
 
 
 請大力推廣使用以下是朋友 MAIL過來的原文，0800那支電話確有其單位，挺方便的小訊息！
 
 謝謝提供此訊息的人！
 
 建議記下回收廢家電的電話以備不時之需！
 
是否最近忙著大掃除？是否一樣有一些東西丟掉很可惜，不丟又佔地方告訴你一個方法http：//good.11.com.tw/re.html（自助式回收資源網）打個電話，廢電腦變獎勵 金！
 0800-085717廢電器全省回收電話： (幫你載走笨重的廢家電)
 
目前公告回收的廢電器：電視機，電冰箱，冷氣機，洗衣機(不含脫水機)
  台北：02-89811155 分機65
  基隆：02-24556728
  新竹：03-5645568
  桃園：03-4698374
  台中：04-6804889
  嘉義：05-2810070
  台南市：06-2627948
  台南縣：06-6220930
  高雄縣：07-7879407
  高雄市：07-7872903
  屏東：08-8633938

花三分鐘，絕不浪費還有保自己的權益。
  身份証遺失時→法令修改了
   收到此 MAIL 請儘您所能的傳閱出去，因為事關許多人的權益，
  也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得  

   (1) 向警察局備案遺失   →錯誤示範 
      (2)開立遺失三聯單   →錯誤示範  
    (3) 向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄   →錯誤示範
    一般民眾身份證遺失或被竊或被搶，直覺會向警察單位報遺失， 正確做法應馬上準備：
       1. 二月內大頭照黑白彩色均可，二吋的  
       2.規費 200元 
      3. 帶印章及戶口名簿正本或駕照正本  
        [ 最後領到的畢業證書正本 (役男可帶退伍令正本 ) 也可以 ]
      4. 親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領 / 補 /   換 發手續
     大約5-10 分鐘金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線
    (<  http://www.ris.gov.tw/) ，日後身分文件以最後一次「身份證
    領 /  補 /  換發日」為主可上網查詢 http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html
     這樣一來歹徒就無法籍著銀行體系，利用你的身分證辦理新開戶或
    信用卡或貸款之類 ...至於其他的麻煩，則可由戶政事務所的 '身份證
     領/ 補 / 換發申請書 ' 來證明舊有 ( 原 )  身分證已遺失作廢，申請一張     證明也才十塊錢而已，較之前面所述之法大大省事，況且戶政事務所
    也很樂意為大家服務！
 

（醫藥保健篇）血液的常識---
 
美麗、健康的生命泉源．愛美，就先提升血液力   血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營養至各個細胞，為健康、美麗把守關口，為了讓這群賣力的血液們更有活力，當然要幫它們補一下才行囉！ 「血液力是青春的決勝點」，有Power 的血液 = 年輕活力，就讓 Vita告訴你怎麼做，能讓血液更有力喔！ ★ 關於血液的六個小祕密！

一、眼淚和母乳原本都是血液！？  以為血液只是紅紅濃稠的液體，那你就錯啦！它可是意外的有很多面貌，幫助身體提供營養和代謝老廢物質。  像是汗、還有尿的前身就是血液；眼淚也是由血液而來，作為在難過時，排出壓力用的，而母乳則是萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔！  二、血管流經全身居然只要1 分鐘！？    心跳「噗通」一下，血液就開始從心臟出發，經由長長的血管流經全身，一部份則經過心臟，到達肺部，交換二氧化碳和氧氣後，在回到心臟，這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔！  一般都是以秒數的猛速在運作的，所以行經動脈時的速度比回程的靜脈更快，血壓相對也就較高囉！  三、微血管的大小居然只有毛髮的 1/20！？
 我們全身上下的血管有 9 成都是微血管，對微血管的印象大概都是「像毛髮一樣粗吧！」，其實微血管可以細微到只有4?8μm，和毛髮的100μm比起來，真的只有1/20 喔！
 四、所有的血管相連接，居然能繞地球2 周！？
 體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分，所以血管會分佈在全身上下每個角落，如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線，居然有 90000km 長，相當於繞地球2 周喔！可見血液流動的路途是多麼漫長呀！
 五、體內流動的血液量只有4?5瓶的牛奶罐！？
 我們體內的血液量約只有體重的8 ％，也就是說， 50kg 的人，其血液量約 4kg （ 4公升）， 60kg 的人就只有 4.8kg （4.8公升） ，也就是說我們的血液量約有4 ?5罐的1公升 牛奶那麼多喔！另外，生理期、捐血、流汗、肚子痛的時候，血液量都會稍微減少，不過很快又會補回來啦！
 六、只有「動脈硬化」，沒有「靜脈硬化」！？  動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動，為什麼都只有聽過「動脈硬化」，卻沒有「靜脈硬化」呢？
 這是因為靜脈中的血壓較動脈低，因此較不容易傷害血管，造成血管硬化，不過因為靜脈流動的較緩慢，所以當瓣膜故障的時候，就會有「靜脈瘤」的問題發生喔！  ★ 生活四重點血液力瞬間 UP
 生活重點一 ...水
水份和血液健康有著絕對關係，但每次喝水身體最大吸收量為 250ml，應分成多次補充。冰水會造成血管收縮，吸收率下降，含糖飲料則會提升血糖，奪走水份，故建議飲用常溫或溫熱開水。
 ●外出前後...
外出時身體會因為流汗而喪失更多水分，因此應在出門前後都確實的補充水分才行。

●長時間保持坐姿...
身處於乾燥的辦公室裡，長時間維持一樣的姿態，血液容易滯留，造成血循不佳，所以就算不渴，還是要適時的補充水分。
 ●洗澡前後...
泡入 40℃ 的水中10分鐘，身體相當於流失3 杯水的份量，所以泡澡前後一定要喝水。
 ●喝酒的時候...
酒精具有利尿作用，所以補充水分是很重要的，酒和水的量基本上以1︰1為原則。
 ●睡眠前後...
睡覺時，人體因流汗等原因，失去約 350ml 的水，且起床時血壓較高，正是心肌梗塞、腦中風的高潮期，所以起床後要記得喝水；睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。
 生活重點二 ...運動
 運動也是提升血液力的重要環節，特別是有氧運動可以幫助提升血液循環，對細胞輸送養分也有不錯的幫助，所以可以每天花30 分鐘的時間健走，幫助血循、代謝提升喔！  ●水中有氧...
即使不會游泳也OK ，只要在水中律動性的慢走，就能提升血液力，且水壓會壓迫血管，促進血循、較低的水溫中更會促使體內中性脂肪及葡萄糖轉化為能量，對有腰痛或肥胖問題的人，也較無負擔。  ●伸展運動...
肌肉、關節的伸展運動，能幫助體溫上升、提升血循，特別是腳部的伸展，能讓下半身血液回到心臟。
採仰躺姿，將雙腳依序往上伸展。先深呼吸，再邊伸展雙腿邊吐氣，雙腳向上打直，維持10?20秒。  ●健走...
健走可以幫助血循，增加好膽固醇，降低中性脂肪和壞膽固醇的活潑性，此外，還會分泌緩動素來降低血壓，如果想達到減肥效果，可以每天進行30分鐘左右的健走。  生活重點三 ...油
攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖？很多人因此而對油脂敬而遠之，其實只要適量攝取對的油脂，對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫助！所以，就以1天攝取油量1?2大匙的植物油為目標吧！ ●一天攝取1? 2大匙的植物油...
每天所需的熱量中，油脂攝取應控制在20 ?25 ％內，如扣除肉類、魚類等含油脂類食材攝取量，每天食用油量以1?2 大匙為佳，且選擇植物油較佳，烹煮法也以蒸煮較健康。  ●烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦...
在家自製料理，建議用如：大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄籽油... 等，其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。
外食族攝取肉類的機會比魚類高，但應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂，建議1天攝取量以肉類、魚類各 50g 為理想，另外肉類中以白肉較無負擔，肥肉和皮都不建議攝取。  ●注意油脂的氧化問題...
氧化油不由體內吸收，而是直接送到肝臟，但過多攝取會對肝臟造成負擔，故存放油時，要將蓋子關緊，放在陰涼處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、動脈硬化，故要避免壓力、吸菸、偏食、紫外線等造成脂肪氧化的原素，另外攝取含維他命C、E 的菜蔬，也是抗氧化重點！  生活重點四 ...茶  香郁、甘醇、無添加物的茶，其成份更能保護血液及血管健康，香氛氣息則能達到放鬆心情、消除壓力的效果，記得選半發酵或未發酵 的茶種。   ●綠茶...
兒茶素?減少血中脂肪，預防動脈硬化。
高分子多醣體?抑制血糖急速上升。
維他命C?抑制血中脂肪氧化。
苦澀味的來源... 兒茶素具有極佳的抗氧化效果，能保護血管壁及紅血球，且降低膽固醇和中性脂肪，高分子多醣體則能抑制血糖快速上升，維他命C的預防氧化作用也是不容忽視的。
●烏龍茶  烏龍茶多酚?減少血中脂肪，預防動脈硬化，以及 保護血管壁。 經過半發酵的烏龍茶， 在發酵過程中，產生烏龍茶多酚，可幫助脂肪分解酵素活性化，促進血液中脂肪分解，抑制膽固醇上升，其抗氧化作用也可保護血管壁。  ●麥茶...
Pyrazine類?預防血拴形成，抑制血壓上升。
檞皮素?消除活性氧，預防動脈硬化。
以大麥烘培煎煮而成的麥茶，在製作過程中，產生的Pyrazine 類，能預防血小板凝集，有幫助血流的功效，另外檞皮素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。  ★攝取六大食材... 血液力持續UP！
想提升血液力！就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、菇蕈、辛香料6 大類食材，來達到下面六項清血功效，讓你血液超有力！ 功效一. 清血、預防血栓。
血栓妨礙血液流動，對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害，積極攝取含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3 能預防、溶解血栓，保持血液流暢。
→ 燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小蛙魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。   功效二. 減少血脂肪及血糖。
膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作，所以一定要注意油脂、醣分攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。
→ 薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。 功效三. 建造堅強血管。
承載著血液的血管，是血液力提升的重要扣環，所以可以藉由攝取蛋白質、維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。
→ 各類蔬果、白肉、黃豆、茶等。  功效四. 抗氧化，守護血液血管。
壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題，這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，來對抗老化大敵。
→番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等。  功效五. 預防血壓過度上升。
血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。
→ 香蕉、香菇、綠色菜蔬、未精致化的五穀雜糧、醋、水果等。
 功效六. 讓紅血球充滿元氣。
紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣，這時鐵就是最好的小幫手，所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。
→ 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色菜蔬、葡萄、櫻桃、蘋果等。
 

 英國《每日郵報》報導

 

最近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中

開始敗下陣來的年齡。
研究顯示大腦在20歲就開始衰老，
眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲，
而女性的乳房，在35歲就縮水不再長大了！
 
以下就是人體一些器官的衰老退化時間表：

大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。
我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，
但從20歲起開始逐年下降。
 
到了40歲，神經細胞的數量開始以每天 1 萬個的速度遞減，
從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、
神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，
儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化
對人體造成的衝擊最大。
 
我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，
人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。
 
大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。
突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，
保證信息在細胞之間正常流動，
 

 

肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，

一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，
同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺?堙X—導致氣喘吁吁。
30歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2品脫 (約合946毫升)空氣，
而到了70歲，這一數字降至 1品脫 (約合473毫升)。

 

皮膚：25歲左右開始老化

據英國布拉德福國民保健信托(Bradford NHSTrust)的皮膚科顧問醫生
安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白
(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，
 加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，
 皮膚在你25歲左右開始自然衰老。
 死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。
 從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們
 35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。
 
 

肌肉：30歲開始老化
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。
年輕人這一過程的平衡性保持很好。
但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。
過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。
經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。

 

 

頭髮：30歲開始脫落

男性通常到30多歲開始脫發。
頭發從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊?堛囓X來。
 
一根頭發通常從一個毛囊?堛? 3年左右，然後脫落，
再長出一根新的頭發來。
 
不過，由于男性型脫發，
從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。
每一根新頭發都比先前的那根細。
最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。
 
多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，
我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。
隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，
頭發顏色褪去，長出來的就是白頭發

 

 

乳房：從35歲開始衰老

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。
從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。
盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，
但是同乳房的物理變化毫無關聯。
曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，
人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，
控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。

 

骨骼：35歲開始老化
英國利物浦安特學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：

「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，
  這個過程叫骨轉換。」
兒童骨骼生長速度很快，只消 2年就可完全再生。
成年人的骨骼完全再生需要10年。
25歲前，骨密度一直在增加。
但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。
絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。
骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。
椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。
80歲的時候我們的身高會降低 2英寸 。

 

 

生育能力：35歲開始衰退
由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，
女性的生育能力到35歲以後開始衰退。
子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，
也造成了一種抵抗精子的環境。
男性的生育能力也在這個年齡開始下降。
40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。

牙齒：40歲開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。
唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。
牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。 

 

眼睛：從40歲開始衰老

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，
影響我們近看物體的能力。
 
英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特(Andrew Lotery)表示，
隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

 

 

心臟：從40歲開始老化

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，
這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，
造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。
之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。
45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
英國一家制藥公司的一項新研究發現，
英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，
可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。

 

腎：50歲開始老化

腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，
腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。

 

前列腺：50歲開始老化

倫敦前列腺中心主任羅傑· 吉比 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，
引發的問題包括小便次數的增加。
 

腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。
巴茲和倫敦醫學院(Barts And The Londonmedical school)
免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示，
腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，
這一幕尤其是會在大腸內上演。
 
結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，

發生便秘的幾率便會增大。

 聽力：在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示，

60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。
這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，
內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。

 

味覺和嗅覺：60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。
到老了之後這個數可能要減半。
過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。
它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。
它也可能是長年吸煙累積起來的結果。

膀胱：從65歲開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。 此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。
女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降
使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。
人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--
如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。
這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，
使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。

 

聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。
這是因為喉嚨?堛熙n組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。
這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，
而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。

 

 

肝臟：70歲開始老化

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。
英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛‧勞埃德解釋說：
「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後，
3 個月之內它就會長成一個完整的肝。
如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，
那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，
但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。
前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。
正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。
 

哪些男人嫁不得 神父教妳七招
 更新日期:2008/07/12 04:32 黃文正紐約時報報導
現代婚姻大不易，如何才能找到一個可以託付終身的理想老公？美國新澤西州天主教神父派特．康諾（Pat Connor，79歲），幫人排解婚姻疑難雜症已有40年經驗，他有一套「哪些人嫁不得？」的獨門挑男理論，建議女性在深陷情網前，最好先據此仔細檢驗男方，以免後悔莫及。以下是他的七個忠告：

首先，「別嫁給沒有朋友的男人，因為他勢必缺乏婚姻所需要的親密能力。」派特諮詢過的男性中，有很多人都沒什麼朋友。所謂物以類聚，從對方交往的朋友，便可約略看出其性情一二。

其次，「他的金錢觀如何？是否揮霍無度？會不會吝嗇？」婚姻觸礁常因金錢問題，女人勤儉持家，但男人卻有十張信用卡，這樣的婚姻肯定沒辦法持久。

第三，「他會否過度依戀母親？」當他要做決定時，例如要去哪度蜜月？不找妳商量，卻跑去問老媽。「我聽過不少案例，有人甚至會帶母親一塊去度蜜月。」

第四，他有沒有幽默感？「我的臨床心理醫師朋友說，大部分婚姻都是被沈默給殺死，而非暴力。」強悍寡言的男人雖然迷人，但終究會對婚姻帶來毀滅性的影響。

第五，「別嫁給有性格缺陷的人，以為妳可改變他。」現在的他常酗酒，或有其他不良習性，如果娶了一個好女人，他就會安定下來？康諾坦率指出，結婚後，男人還是原來那個人，不僅不會改掉壞毛病，恐怕只會更變本加厲。

第六，「好好地理性檢視他的家族，」妳會更了解他，以及他對女性的態度。「他的家族是否有人離婚？家人是否有種族歧視、兩性偏見？他的生命價值觀是否與妳相似？」

最後，「他是否擁有一個好人的性格特質？」例如願意寬恕、讚美、有禮？或者，他可能成為一個騙子？容易失控抓狂？甚至會妒忌妳？行事鬼祟？

康諾常受邀為情竇初開的高中女生演說，他笑說，聽完他這套理論後，女生常抗議說，若按照他的標準，那簡直沒有男人可嫁了。

不過，他也沒法度，因為「人生原本就不公平嘛！」

架恐怖！吃檳榔比抽菸危害大
 更新日期:2008/06/04 15:50 記者李樹人/台北報導
紅唇族壽命少五歲

檳榔確是恐怖的致癌物！國家衛生研究院教授溫啟邦發現，檳榔屬於全身性的致癌物質，與不吃檳榔的人相較，紅唇族平均壽命減少了五歲；一旦罹癌，平均壽命更是比不吃檳榔的癌症患者整整少了20年，檳榔千萬碰不得。

溫啟邦分析了美兆健診中心13年來一百多萬人次的健康管理資料庫，及國民健康局的國人健康訪視調查報告，從生活習慣、飲食狀況、家族病史等因素，著手研究檳榔對人體的危害，得到了這項驚人的研究成果。

檳榔屬全身性致癌物

「檳榔是全身性的致癌物！」溫啟邦說，大家都知道吃檳榔會引起口腔癌，事實上，檳榔的致癌危險，不光只是發生在口腔，而是全身性，包括食道、肝臟等罹癌風險，都大幅增加。

另外，與吸菸相較，吃檳榔對人體的危害更大，吸菸者罹患口腔癌的比率是一般人的4.9倍，但紅唇族罹患口腔癌的機率卻是一般人的12.5倍。

至於食道癌方面，吸菸者罹患食道癌的機率是一般民眾的3倍，但紅唇族則為5.6倍；吸菸者罹患肝癌的機率是一般民眾的1.5倍，但愛吃檳榔的人就高達了2.3倍。

九成紅唇族是老菸槍

這項研究結果也揭開了檳榔及香菸之間的密切關係，首先九成紅唇族是老菸槍，其中九成四先抽菸，再吃檳榔；一旦成功戒菸，約有七成五可以順利戒除檳榔。

由於抽菸、吃檳榔之間有著密切關係，才會加重檳榔對人體的傷害，溫啟邦解釋，如果一天抽一包香菸，加上一盒檳榔，一整天下來，口腔被刺激了35至40次之多。

抽菸、吃檳榔傷害加成

溫啟邦以「在傷口灑鹽」來形容抽菸、吃檳榔之間的交互作用。他表示，在抽菸過程中，口腔黏膜被灼傷，沒多久，又嚼食檳榔，纖維及其他有害物質就直接傷及黏膜組織，侵入人體，進一步提高了口腔癌、食道癌、肝癌、胰臟癌及喉癌等致癌機率。

 

搶先報╱氯消毒自來水　影響胎兒心臟
2008?~ 06?? 03?? 16:52/蘋果搶先報
台灣研究指氯消毒自來水產生的化合物三鹵甲烷會影響胎兒健康，孕婦無論是飲用這些水、用來洗澡和接近水都會受影響，胎兒心臟問題腦缺陷風險高一倍。三鹵甲烷是氯與水中常見的有機化合物進行化學作用產生的物質，它的產生與水的來源和消毒程序有關，不見得與氯含量正相關(也就是說氯含量高不代表這種物質的含量也高)。 家用濾水器可能無法完全濾掉這個東西，不是證實三鹵甲烷的確導致前述三種胎兒缺陷，但已經不是第一份研究報告發現兩者之間可能有關聯。

市售散裝豆干　5成9驗出過氧化氫
 更新日期:2008/05/29 12:17 張嘉男
 
再過一個多星期就是端午節了，粽子裡常見的配料「豆干」，卻可能讓大家吃出問題，消基會抽檢市面上的散裝豆干，結果在22件樣本中，驗出有13件含有違法殘留的漂白劑過氧化氫，不合格比例將近6成，由於長期食用過氧化氫，可能會導致腸胃癌，民眾購買時應特別當心！

消基會董事長程仁宏：「本來是很白的，看到沒變成黃色了。」

這可不是在變魔術，如果你看到豆干加入試劑會變成黃色或茶色，那你可要當心買到的豆干裡頭含有漂白劑過氧化氫！

消基會檢測市面上的散裝豆干，結果在22件樣本中，驗出有13件含有過氧化氫，比例高達5成9，民眾長期食用恐怕有致癌風險。程仁宏：「吃進人體會呈現頭痛、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，在動物實驗中將引發腸胃癌。」消基會表示，含過氧化氫的豆干從顏色上會呈現不自然的白色，可供民眾初步判斷，而雖然根據食品衛生管理法的規定，不得使用過氧化氫，然而從近10年來的檢測結果來看，這次依舊有將近6成的散裝豆干，驗出含有違法殘留。

消基會呼籲主管機關應該加強把關，確保民眾吃的安心！

 

上班族飲食十大奪命惡習
 
經常聽周圍的人說起：「怎麼辦呀，又查出來血脂異常了」，「某某血壓偏高呀」，「最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是「吃」，下面小編給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手：
奪命惡習1：進食速度過快
　　奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
　　見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
奪命惡習2：不吃早餐
　　奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
　　見招拆招：早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小，熱能高﹔制備省時省力。
　　我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼備。
奪命惡習3：晚餐太豐盛
　　奪命理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
　　對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，隻有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
　　見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30％。
奪命惡習4：嗜飲咖啡
　　奪命理由：1.受孕率就有可能下降50%﹔2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。
　　美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45－69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查証明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。見招拆招：少喝。
奪命惡習5：過量攝入酒類飲料
　　奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
　　見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝—— 最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。
　　最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的霉－酒精脫氫霉濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
　　最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在>45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
　　最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
奪命惡習6：餐後吸煙
　　奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。見招拆招：全面禁煙。
奪命惡習7：保溫杯泡茶
　　奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。見招拆招：換杯子，茶葉不要浸泡過久。
奪命惡習8：宴席不離生食
　　奪命理由：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
　　見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究——
　　1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
奪命惡習9：水果當主食
　　奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
　　很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
奪命惡習10：飲水不足
　　奪命理由：導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
　　見招拆招：多喝水，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。
 

手機發明者之一施敏的良心告白
姓名  中文：施 敏  英 文： Simon M. Sze    
出生年月日  （西元）1936 年3月 21日  當選院士屆數  第20 屆 
學歷  國立台灣大學電機系學士（1957 ）
美國華盛頓大學電機系碩士（1960 ）
美國史坦福大學電機系博士（ 1963） 
經歷  美國貝爾實驗室研究（1963-1989 ）
國立交通大學電子工程系教授（1990 － ）
國立交通大學電子與資訊研究中心主任（ 1990-1996）
國科會國家毫微米元件實驗室主任（1998 － ） 
專長  半導體元件物理、積體電路製程技術 
曾獲得之

學術榮譽  中山學術獎（1969 ）
IEEE J. J. Ebers獎（ 1993）
中央研究院院士（1994 ）
美國國家工程院院士（1995 ）
行政院傑出科技榮譽獎（ 1997）
教育部國家講座（1998-2001 ）
中華民國斐陶斐傑出成就獎（1998 ）
教育部國家講座（ 2001-2003） 
現職  國立交通大學「聯華電子講座」教授兼「國家奈米元件實驗室」主任

 
            
 

手機發明者之一施敏的良心告白
美國國家工程研究院最近公佈新院士名單，共有三位華裔學者入選，本刊上

期僅提及吳京院士及陳惠發教授，尚有一位獲此殊榮者為本院新科院士、著

名之電子工程專家施敏。施院士為台大電機工程學士、美國史丹佛大學博士

，現任交通大學教授。他對現代微電子科技（ Microelectronics）的發展

有重大貢獻，是半導體元件物理及製程技術的權威。他在經濟部電子工業小

組委員任內，協助成立工研院電子所，對開拓我國電子工業有前瞻性的建樹

。
施敏，是非常厲害的人物，之前在貝爾實驗室研究，幾年前才回到國內，是

大哥大四個發明人之一，寫過一本半導體元件物理，發? 瘨q大概已有一兩

百萬本，被論文引用的次數約兩萬多次( 據說是世界第一) ，這樣說只是想

傳達一位學術界上很有地位的學者的看法而已。
施敏先生在一場Evolution of Nonvolatile Semiconductor Memory的

Seminar時再三的強調關於手機的危險性 ，他引用美國目前研究的資料：
人類如處在 2mG(毫高斯) ，就會有不好的影響，並 當場示範，只使用可在

10~200Hz(赫茲 )範圍內的儀器，量的結果是：
手機超過了儀器的上限 1000mG，而手機所用的微波範圍在 2000~20000Hz

或更高。
他在國家實驗室所量的結果可以到達1~2萬 mG(毫高斯) ，這是通話中所量

測的，更別提是在接通中了。本實驗所用的手機是motorola 的，其他的品

牌也不會好到哪去。
他舉一個在日本的朋友為例，他每天跟女友用手機聊天超過 8小時，結果辦

了第三天就掛了。

 
施敏教授又做了一個例子，就是用耳機來講手機，在耳機旁所測的電磁波約

是 10 mG（因為電磁波是成指數的衰減），所以 他做了強力的建議：
就是千萬不要 用手機來談情說愛， 有急事才使用 。 最好不要超過一分鐘

，而且最重要的是： 一定要用耳機，不用簡直是一種慢性的自殺 ！
 !      
手機發明者之一的良心告白:
1. 使用手機五年可能會致癌
2.手機掛在左腰比在右腰好
3. 最好不要掛在身上, 最好放在背包
4. 手機越迷你、輻射越強 .
5. 最好用耳機聽
小心使用手機，請好好閱讀，這是忠告。
因為手機在接收訊號和發射訊號時，是利用高頻率的波來傳遞的，所以你可

以把它想像成就是光，只是頻率不一樣而已。而人體由原子所構成，每個原

子都有能階，如果剛好能接收這樣的入射波的話就會吸收能量，這和微波爐

的原理是一樣的所以還是得小心一點喔...
剛剛我在電視上 TVBS新聞中，有一則關於手機的新聞，被訪問者是一個研

究員，他說他有一個朋友在大陸經商，用了五年的手機，最近竟然在耳朵到

臉頰的部分出現了癌細胞，分佈的形狀就是一個手機的形狀，動手術還把肉

「挖掉」，你還敢用 ? 那位研究員還說， 用一分鐘的手機，靠近耳朵的腦

細胞溫度會上升1.5 度，細胞雖然不會死，但是細胞中的基因卻會壞死。除

了這些之外， 手機用多還會有失憶、提早老年癡呆的症狀，所以，除非必

要，還是少用手機，多用公用電話吧 !!
有手機的人越來越多，參考一下吧 !! 轉載自民生報醫藥保健版
方基存曾和幾位醫師為行動電話該掛在左腰、右腰有過深入討論，最後一致

結論是：左腰是較佳的選擇。因為，左側的器官較少，即使腎臟也位於後腹

腔，被耐受性較強的腸子遮蔽，影響有限；反? [ 右腰除腎臟外，還有對電

磁波耐受性不強的肝臟，危險性較大。
以下的結果是我與朋友從廠商得到的相關訊息，及實驗的結果 :
手機收訊越強代表來源電磁載波越強，尤其是強調在電梯，地下室，隧道都

可收到訊號的手機及門號公司，這些門號公司或手機廠商為了滿足收訊無死

角會相互配合如 :加強手機上晶片的功能與基地臺的加建，但是這只是讓通

訊電磁波可以涵蓋更廣的範圍與可收到訊息，但真正要達到收訊清楚，就要

加強電磁載波與幅射訊號。
手機越小越需要更強的電磁波訊號，才能訊號完全，所! 以當妳聽到有人手

機很迷你，功能很強，收訊很好時，不要羨慕，當妳聽到有人可以在電梯地

下道，隧道收到手機訊號，不要羨慕，這所透露出一個訊息是：他的手機電

磁波訊號是妳的好幾倍！想想看，電磁波要透電梯殼，地下道等鋼筋水泥障

礙物再到妳的手機上，需要多強的訊號，這等於是妳站在微波爐前沒有將門

板關上，直接啟動微波爐一樣。

轉貼--10項照相小常識~~提昇攝影水準~~

作為攝影生手﹐如何能夠輕易的買台數位相機就拍得好照片﹐而不是望著大

本厚重的“常見問題回答”發愁﹖提供您十項最實用的小知識。

1. 消除拍攝時間延遲：
如果你的相機會產生“快門延遲”，那最好的解決方法就是用兩段式的快門

預先對焦。“持續對焦功能”是另一種解決的方法，當然必須要你的相機有

提供這項功能才行。“持續對焦功能”會持續的對相機瞄準的目標（或是鏡

頭中移動的目標）進行對焦的動作，雖然，它會讓你的電池消耗的很快，但

無疑的可以大幅減少“快門延遲”的狀況。

高價位的新式相機比較不會有“快門延遲”的狀況發生。單鏡頭反光相機，

也就是俗稱的“S.L.R.”（Single Lens Reflex）相機（體積龐大、厚重，

大約900美金上下，配備有可更換式鏡頭），就完全不會有“快門延遲”。

2. 別相信百萬畫素的神話，解析度高並不是好相機的代名詞：
畫素是界定相片大小的測量單位。例如：四百萬畫素的相機，拍出來的相片

就是由四百萬個小點點──也就是畫素，所組成的。但問題是，那些騙人的

相機製造商卻將相片品質的好壞，用那些什麼畫素等級給掩飾過去了，偏偏

許多消費者就陷入了這種騙人的技倆。事實上，畫素的數值只能代表相機所

拍相片的大小，而非是相片的品質，三百萬畫素的相機所照的相片，也可能

比七百萬畫素的要漂亮許多。其實，鏡頭與感應系統的品質，對一台相機來

說，才是拍出好照片的決定性因素。可惜的是，這些相關的屬性並不是用簡

單的數據就能評比出來的。

同時，畫素越多也就意味著你需要容量更大、更高價的記憶卡來儲存資料。

而且兩次拍攝之間、資料轉入電腦、開啟檔案及編輯檔案，也需要更多的等

待時間。

畫素值只有在兩種情況下需要考慮，一是需要做大圖輸出，例如20英吋x30

英吋的海報。或是照片需做局部放大裁切，此時如果原始的圖像沒有足夠的

畫素，則裁切下來的圖像做放大後，就無法維持良好的輸出品質。非如上述

兩種狀況，千萬別跟著潮流做高畫素值的競賽，四或五百萬畫素就足以維持

良好的品質了。

（小技巧：在螢幕上顯示的的照片，同樣也不需要很高的解析度，甚至兩百

萬畫素的圖片，都需要縮小才能完整的顯示在你的螢幕上，只有列印時，才

需要考慮更高的畫素讓色點的密度更高，以保證列印出的品質細膩。）

3. 捨棄數位式變焦：
目前的數位相機通常都提供兩種變焦模式：光學變焦（通常能放大3倍）及

數位變焦（10倍！20倍！30倍！等）。數位變焦（digital zoom）能幹麼您

就別管了，它充其量也不過是另一項廠商招徠客戶的花招罷了。

數位變焦（digital zoom）就是相機利用內建的軟體將相片放大而已，它並

不是實際上利用光學反射的方式將目標拉近，也沒有拍攝到什麼細部的畫面

，反而會將你的相片搞的一團糟，畫質大大降低。最好的方法就是，將這項

功能關閉，選用光學變焦（optical zoom）。鏡頭能實際上利用光學反射的

方式，像望遠鏡一樣，將目標物拉近你的身旁，以拍攝到細部畫面。

4. 拋棄廠商附贈的記憶卡：
相機廠商的陋習就是附贈一個沒什麼用的記憶卡，容量特小，拍個四、五張

就滿了，連拿來練習都不夠用。所以，當你在購買相機時，別忘了把記憶卡

的價錢計算進去，512MB的記憶卡就足夠使用了，你可以視情況選購。

5. 注意記憶卡是否與你的相機相容：

6. 多做些事先的資料收集：
幸運的是，現代資訊流通迅速，網路上充斥著各式各樣的資訊，購買相機前

一定要先多看看別人的建議，像dpreview.com和dcresource.com都是著名的

數位相機評測網站，站上有詳盡且專業的各式數位相機評測報告及相關新聞

等。如果你實在沒有時間，至少看看站上簡介及專家們的意見，然後再瀏覽

一下相片樣本。

7. 請想清楚自己想買的相機等級：
數位相機目前依照不同的特長與構造，而分成數種不同的等級。1.卡片型數

位相機：體積小，不比一張信用卡大，而厚度小於一英吋，造型美觀而方便

攜帶，全自動且幾乎沒有任何手動的控制，電池壽命短；2.口袋型數位相機

：體積稍大但功能齊全，內建式鏡頭蓋，電池壽命較長，可手動控制的功能

較多；3.專業型數位相機：體積大，無法輕易隨身攜帶，但內建有super-

zoom鏡頭；4.S.L.R.單鏡頭反光相機：電池壽命超長，沒有快門延遲，相片

品質極佳。

8. 關掉自動閃光燈：
典型的數位相機的閃光燈，通常只提供八英呎的照明範圍，換句話說，這樣

的閃光燈在學校的戲劇發表會上，除了干擾演出外，什麼用也沒有。

9. 適時利用手動控制閃光燈補光：
事有利弊！閃光燈利用的好了，也能有很大的幫助。如果拍攝時人物的臉正

好被陰影遮住，這時可以利用手動控制閃光燈，強制補光消除陰影。這一項

技巧也可以用來防止畫像照成一團黑影。大部分的相機都可以利用一個閃光

燈控制鈕來開啟或關閉閃光燈。

10. 關閉背面機殼上的顯示螢幕：
數位相機背面通常有一個小螢幕，可以讓人觀看拍攝目標。雖然這項功能通

常也是數位相機拍攝時的樂趣之一，但它同時也非常的耗電。如果你的拍攝

習慣是，拿起相機，眼睛直接從觀景窗看出去拍攝的話，請關閉背面機殼上

的電子顯示螢幕。這樣可以讓你充一次電，用上兩倍的時間。

靈活運用以上十項數位相機小技巧，相信今後您的攝像水準必定更上一層樓

。

 

防手震的迷思~~~~~

相機手震的問題，應該跟相機沒有直接關係，這個問題要突破的是我們自己

的手啦!

拍照時只要自己注意些，相機液晶顯示器上面就有告訴您快門的速度(有些

相機則無)...
一般小DC廣角端1/30秒已經是手握的極限了，而望遠端則須更快的秒數，如

1/125~1/250拍的照片才會成功的!
再者，需注意押快門的技巧，二段式快門，第一要半按快門做對焦的動作，

輕押

JENNOFER潔樂富天然活性凝露 產品簡介
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這是我用了十年的好東西，見證無數。

這樣好了，如果你有香港腳或皮膚病、老長豆豆或有除臭的煩惱

找盡所有醫生都無法改善時，試試這味，就算死馬當活馬醫吧，

有誠意再聯絡我

JENNOFER潔樂富天然活性凝露 產品簡介
   
      
    JENNOFER潔樂富天然活性凝露

請詳細閱讀產品說明
可直接用於個人衛生清洗,消毒,除臭,殺菌.亦可用於居住
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◎容易清洗，用水量少，可節省電力、水力等能源。
 
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孕婦、感染性皮膚、過敏性皮膚、異位性皮膚者之身體或衣
物清洗用。

☆不論稀釋或除污請配合溫水使用。

☆使用前請搖一搖。若有白色結晶物是正常的請安心

※注意事項：無 誤食無妨 謹防假冒㊣本產品不含化學成分,
直接用火燃燒,無臭味.或稀釋置放三天,無臭味變化才是真品

 

請參考下列新聞：

台視 (2004/09/17 12:13)

阿婆遭雞啄傷 引發蜂窩組織炎
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宜蘭縣一名七十五歲的老婆婆，日前遭到家裡的養的公雞啄傷雙

腳，結果傷口發炎，造成蜂窩性組織炎，還引發初期敗血症，所

幸住院經過醫師治療，已經逐漸康復。不過這個被雞咬傷的病例

說出去，幾乎沒有人會相信。  AD Box 
 
 
 

許多鄉下人都有養家禽的的經驗，但是在這些雞鴨鵝搶食的亂軍

當中，基本上應該不會出現家禽亂衝撞或是亂咬飼主的狀況，因

此聽到有老婦人被自己養的公雞咬傷雙腳，甚至傷重住院的事情

，鄉下的人都相當驚訝。

不過，躺在聖母醫院病床上的七十五歲老婆婆，她就是養雞的時

候，被公雞咬傷雙腳，當時她不以為意，還連續下田好幾天，結

果雙腳被雞啄傷的的地方，一直腫大到痛苦不堪，結果只好找醫

師求救。

醫師說，老太太到院時確定感染蜂窩性組織炎，還有初期的的敗

血症。

醫師表示，被公雞咬傷送醫的病例確實少見，不過臨床上確實有

被其他家禽咬傷，像是鵝或貓狗，另外，處理海鮮時，也有被魚

蝦蟹刺傷送醫的病例。

，

中廣新聞網 (2004/09/16 15:20)
預防香港腳 鞋裡噴止汗劑
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-------------------------
最近午後經常下雨，悶熱而潮濕的天氣，容易引發〔香港腳〕，

皮膚科醫師提醒民眾，不要每天穿同一雙鞋子，以免孳生〔黴菌

〕，如果腳部容易流汗，可以噴灑止汗劑或者止汗粉，讓腳部保

持乾爽、預防香港腳。（馮國秀報導）  AD Box
 
 
 

最近白天的天氣又轉趨炎熱，午後經常會下雨，台中縣豐原市的

皮膚科醫師王榮祿表示：潮濕、悶熱的氣候，容易誘發黴菌感染

、造成香港腳，預防之道有幾個重點，包括：腳部要保持乾燥、

不可以和他人共穿鞋襪、避免每天穿同一雙鞋，如果腳部很容易

流汗，王榮祿醫師建議民眾，可以在鞋子裡面噴灑止汗劑或止汗

粉。

王榮祿醫師指出：打赤腳出入游泳池、SPA、健身房或者三溫暖

，都有可能感染黴菌，到這些場所要格外注意腳部的衛生、清潔

；至於治療方法，視症狀輕重，以抗黴菌的藥膏或口服藥物做治

療，大都可以痊癒，不過，患者不要自行買藥來擦，必須由醫師

診察之後開立處方箋，才能夠對症下藥。（中廣記者馮國秀在台

中縣報導）

我們必須對環境付出代價：
1960年，日本消費者聯盟發起拒絕使用合成洗劑的呼籲運動。
1970年，W.H.O.在東京舉行環境生態會議，並發表「東京宣言」

，除宣示人類對環保的重視，並展開對環境保護的行動。
各國政府開始提撥大筆預算經費，加強防治污染的宣導、教育及

整治行動。
1993年，聯合國衛生組織於巴西里約熱內盧召開了全球環保的高

峰會議，正式對全球宣告 :
地球上土壤與水質的污染70%來自於家庭廢水的排放。
 

JENNOFER潔樂富天然活性凝露為何沒什麼泡沫？能洗得乾淨嗎？
 
 因它不添加石化起泡劑，所以泡沫少，但易沖淨、省水又省力

。
當潔樂富接觸被洗物時，立即進行去污、除垢、抗菌的工作，泡

沫會較少，若洗淨後再使用海能量，因為已無污垢，泡沫會較多

，但會慢慢與水溶解而消失。
泡沫是石化廠商欺瞞消費者的行銷手法，添加這些石化輔助劑（

起泡作用），根本上就是百害無一利。因為石化洗劑的主要原料

（主劑），是俱毒性的合成界面活性劑，添加了輔助劑，更是毒

上加毒。
清洗是要洗出乾淨、健康，不是要洗那麼多不必要的化學東西

JENNOFER潔樂富天然活性凝露產品使用特性與特色：

 1.泡沫很少但深層污垢的分解能力很強，生鮮蔬果表皮的深層

殘留物浸洗3~5分鐘，衣物的深層污垢浸洗40~60分鐘，即可將深

層污垢清洗得乾乾淨淨!

2.完全無毒性又抑菌能力很強，生鮮魚肉、蔬果浸洗3~5分鐘後

，實務上之壞死菌會完全清除，這些生鮮食物保存時間，可增加

為原來3倍以上時間。

3.不含任何化學成分，衣服浸洗再久也不會臭壞，毛巾、抹布使

用再久也不會長菌黏稠破爛，衣服、毛巾、抹布可使用更久!

4.廚房、衛浴、地板使用JENNOFER潔樂富天然活性凝露產品清洗

擦拭，保證蟑螂、螞蟻甚至老鼠都會遠離使用者的家，因為潔樂富會使環境改變為鹼性，蟑螂、、老鼠都是在酸性環境下才會滋

長，並且廚房的廢水排出不會滋生有害菌!

5.JENNOFER潔樂富天然活性凝露的強效的抑菌能力，除了洗淨能

力外任何因使用石化清潔劑造成的皮膚病如富貴手等，只要使用

JENNOFER潔樂富天然活性凝露產品清洗即能不要而癒。

6.JENNOFER潔樂富天然活性凝露沒什麼泡沫是因為它完全沒有乳

化劑的關係，若用於洗髮第一遍由於分解頭髮污垢關係沒什麼泡

沫，使用量請依正常洗髮用量即可不要用太多，第二遍再洗時由

於潔樂富天然活性凝露與空氣搓揉就會有泡麼產生，而且泡沫非

常細緻非常容易沖洗，沐浴乳要產生泡沫，請將乳液先滴在洗澡

泡棉或毛巾上，先搓揉就會產生泡麼了!

7.JENNOFER潔樂富天然活性凝露100%天然、安全無毒、健康環保

，清潔洗淨零風險! 

JENNOFER潔樂富天然活性凝露產品的主要成份與效能?
 主要原料是萃取自海洋、陸地上多種天然礦物元素，配合鹼性

鈣離子加上能量科學原理研製而成，它是大海生物的保護神，它

是海洋生態本來就有解決外來污機制，JENNOFER潔樂富天然活性

凝露產品保證100%天然、無毒，但又有快速污垢分解、淨化、抑

菌、除臭等效果，敬請安心使用!
 
百分之百天然產品如何別辯真偽？？

市面上到處充滿所謂天然成分之清潔洗劑，如何判別它到底天然

與否?

 其實目前市面上99.9%的清潔洗劑，不管是洗髮、沐浴、或洗蔬

果、餐具、衛浴地板等，只要是乳液狀的您都可以用燃燒法作判

別，DIY做法是將任何乳液狀洗劑點一滴在一鐵湯匙上，放在瓦

斯爐上燒，若看到燒黑、臭煙、燃燒發火自燃等現象，均證明為

石化洗劑，這些石化成分對人體健康、環境傷害，很多的研究證

實它是最大的慢性殺手。

你不能不知道石化清潔劑對環境之傷害 ！！ 
對自然生態的殘害水污染的嚴重性 根據世界衛生環保單位調查

指出，河川與土壤的污染70%來自於家庭的排廢水。

◆ 合成界面活性劑的三個可怕作用
● 乳化性

因為它能溶解油脂，使其能與水混合的特殊作用，加上實驗已証

明對「皮膚」的毒害，當排放至河川時，將會對水中生物(微生

物、浮游生物、魚、蝦、貝….等等)進行無情地破壞。

● 滲透性
當生物的表面遭受破壞時，合成界面活性劑將以100倍的量進入

體內血液中，進行更大規模的細胞、內臟摧殘。
 
● 難分解性
a. 自然界中雖然有其一套「自淨作用」，卻無法分解這些不屬

於地球生態系的化學方式合成人工物質。
b. 所以當其殘留進入生物與環境建構的生命共同體中，所造成

的永不停止的肆虐，難以想像。

◆ 令人心驚膽跳的國科會報告
國科會集各領域專家費時三年調查研究完成，於民國 91年12月5

日公佈「永續台灣的願景與策略白皮書」指出，台灣嚴重污染河

段的比例，過去十餘年來都在10.3%~13.4%之間，未見改善，而

最嚴重的北港溪、二仁溪、急水溪等河川，其污染比例居然超過

90%。 主要的禍源，就是生活的污水。

民國91年4月，國科會委託中央大學化學系調查指出，台灣19條

主要河川水中的總壬基苯酚(Nonylphenol 簡稱NP)有機污染物的

濃度，遠高於世界其他地區，將對於我們健康與生態環境，造成

重大衝擊。

台灣每年生產及使用這種石化原料－－－壬基苯酚類非離子型界

面活性劑有四萬八千公噸，且目前尚未成為「列管毒性化學物質

」。

◆ 環境荷爾蒙(Environmental Hormones)
● 是指存在於環境中一些持久性的微量化學物質，原本被命名

為「外因性內分泌擾亂化學物質」，簡稱「內分泌擾亂物質」，

一般人不易懂，日本學術界才改為較通俗的環境荷爾蒙。
 
● 當環境荷爾蒙－－－這些化學方式合成的人工物質，經由食

物鏈進入生物體內，形成假性的荷爾蒙，因與生物的雌性激素結

構相似，變成傳送假性的化學訊號，擾亂內分泌激素的調控機制

，造成內分泌失調，在生殖機能上或引發與荷爾蒙相關之惡性腫

瘤，均有其影響。

尤其是對於懷孕期的胚胎或是成長期的影響最大，會造成雌雄不

分，使得生物體失去性別特徵，導致無法生育，終使「物種滅絕

」。

◆ 污染終將報應到自己身上
這些排廢水，經過了水溝、河川、有的進了水庫、有的變成了地

下水、有的注入大海。

 石化洗劑排廢水對你我居住環境的破壞 ！？
．消弭深俱內環境穩定力量的微生物
．造成有機物的污染嚴重，水質惡化。
．水中生態嚴重失調
．有害物質藉著食物鏈，又回到我們身上

石化洗劑係目前全球大量使用的洗淨用品，其需求性已成為最大

宗的民生必須用品，充斥在每個家庭、各行各業及各種環境中。

但近10年來，經過聯合國衛生組織WHO、先進國家(尤其是日本)

，長期的實驗及檢測結果得知，石化洗劑經半個世紀長期使用下

來的結果，證實了對地球生態環境及人類體質健康上，已產生了

兩大威脅：

1.地球的污染：已證實大地河川、水質、土質的污染有70%係因

石化洗劑的使用及排放所造成

2.長期排放、累積的結果，將清淨的大自然改造成污、惡臭的酸

性環境，形成病毒、病菌生存的天堂。

我們無法完成地球上所有污染的整治，但我們必須將這50年來，

在我們這一代人類的手中所製造石化洗劑的世紀污染即時扼止，

盡全力做到：

1.停止石化洗劑的污染繼續惡化
2.淨化已存在的污染

唯有如此，人類與地球才得以自救，，我們絕對相信，
我們始終堅持，JENNOFER潔樂富天然活性凝露在環保的精神中，

一定要完成一項具有效果的產品，才足以解決目前全世界石化洗

劑及各種抗菌、殺蟲藥劑所造成的嚴重問題。 

 
 號稱百分之百天然產品如何別它辯真偽vs家庭清潔劑檢視方法

展示;
  
根據了解市面上99.9%的清潔洗劑都是石化清潔劑(很多廣告都說

是天然配方)，有一個非常簡單在家DIY檢查石化或天然洗劑的方

法告訴大家，不管是洗髮、沐浴、或洗蔬果、餐具、衛浴地板等

，只要是乳液狀的您都可以用燃燒法就可判別，DIY做法是將任

何乳液狀洗劑點一滴在一鐵湯匙上，放在瓦斯爐上燒，若看到燒

黑、臭煙、燃燒發火自燃等現象，均證明為石化洗劑。
 
將洗衣粉或洗衣乳少許放置於紙上或小杯子中，使用防偽鈔用螢

光燈，將室內燈光熄滅緊開啟螢光燈，【產品反映出的亮度愈亮

者，表示該產品所含螢光劑量愈高】 

你知道嗎？台灣人的健康警訊  
1.癌化人類細胞: (衛生署統計)
1996年台灣每1小時1人罹患癌症
1999年台灣每12分鐘1人罹患癌症up 5倍
2002年台灣每10分鐘1人死於癌症

2.畸化人類遺傳基因(DNA)，台灣新生兒中每100名就有2~3人是

畸形兒，20年前的10倍成長。

3.台灣婦女40?以下乳癌罹患率28%全球平均6%高出4.7倍(92/9民

生報)

4.台灣30~60歲婦女每20人有1人罹患子宮癌，歐美地區的3倍(長

庚醫院腫瘤中心)

以上種種病症無不與石化產品的成分息息相關

國際醫學研究報告  
1.聯合國一項長期研究發現家庭主婦的癌症比率比上班族婦女高

出55%，因為家庭空氣污染比室外嚴重，又清潔劑之化學物質氾

濫，使得家庭婦女成為罹患癌症的高危險群。

2.正常人每日有100~200個癌細胞，40歲以上每日有3,000~5,000

個癌細胞產生，人體免疫系統會自然殺除，石油化學物質會嚴重

傷害人體免疫系統，使殺除癌細胞能力降低而引發各種病症。

3.癌細胞增加至100萬個時只有一個針頭大，一公分大的硬塊至

少有10億個癌細胞。

4.醫學研究:高血壓潛伏期10年，糖尿病15年、癌症潛伏期20年

，健康與疾病均需付出時間代價。

因此醫學界稱石化清潔劑為家庭健康的隱形殺手一點也不為過。
 

合成洗劑經皮膚吸收比經口食入更嚴重
 
1.皮膚的防禦機能
◆ 皮膚是由細胞與細胞頑強地組合一起，再自我分泌出由水份

與脂肪構成的薄膜－－－皮脂膜，藉此防止有害物質進入體內。

◆ 依據日本科學技術廳以兔子做實驗，塗抹帶有放射性同位元

素的洗劑，報告顯示進入血中的洗劑量為0.53%，一旦皮膚龜裂

或有傷口時，就會增加到100倍量進入體內。

2.經皮膚吸收與經口食入體內的殘留比較(依據日本科學技術廳

的實驗報告)

◆ 經口食入，99%會在一週內排泄，1%殘留體內。
◆ 經皮膚吸收，到第十天只排泄出10%，90%仍殘留在體內。

3.實驗証明對「皮膚」的毒害(依據日本阪下 榮醫博士的研究)

老鼠塗抹試驗

◆ 廚房用合成洗劑(濃度20%LAS糸無磷合成界面活性劑)

第一天
皮膚呈皺紋，有的龜裂、出血。

第三天
有些老鼠背部塗抹，居然腹部出血而死。

第十天
真皮脫落，無法重新長毛。

◆ 洗髮精(濃度20%無磷合成界面活性劑)情況大致與塗抹廚房洗

劑相同
第十五天
真皮脫落，無法長毛。

4.實驗証明經由皮膚侵入體內對『肝臟』的破壞(依據日本阪下

榮醫博士的研究)
老鼠塗抹試驗
◆ 廚房用合成洗劑(濃度20%LAS系無磷合成界面活性劑)

● 粒線體是維持細胞生存的基本場所。

● 當粒線體產生變化，意味著相鄰細胞死亡、變小或萎縮，導

致細胞間縫隙增大，也代表血中鈣離子減少。 塗抹前：正常肝

細胞看不見縫隙，細胞緊密結合。

第三天→出現各種變形粒線體(粒線體異常變長、粒線體中的構

造膨脹泛白、粒線體膨脹，幾乎無法發揮機能、粒線體形成甜甜

圈形、粒線體伸長、粒線體變大、粒線體伸長變形 )

第三十天
完全死亡的肝細胞(細胞內各構造不清晰)
◆ LAS系廚房用洗劑稀釋1%
● 兩天塗抹10次的觀察。

● 僅僅稀釋1%的合成洗劑，就能破壞肝細胞，持續塗抹會造成

粒線體群滅亡，最後導致生物體死亡。

粒線體中間空洞化或變成甜甜圈形 粒線體變形
● LAS系廚房用洗劑、乙醇系洗劑各稀釋1%
● 兩天塗抹30次的觀察。
抹10次實驗中沒有的現象，表示肝細胞被破壞在增強中。
● 粒線體出現異常分裂增殖的現象，細胞內被小型粒線體填補

。
→粒線體內出現鈣沉著現象，表示血中的鈣濃度降低。

5.實驗証明對「胎兒」「卵子」「精子」的影響
◆ 胎兒
日本前三重大學校長三上美樹先生的試驗
● 在剛受精或受精過了一週後，將合成洗劑投與母體，出生之

前剖腹，觀察胎兒的型態。
● 顯示成長較慢、胎兒較廋小。
日本東京都立衛生研究所柳澤文正先生的試驗
● 顯示血中的鈣離子量減少，使得胎兒骨的形成延遲。
西元1978年十月，日本科學技術廳的研究報告
● 以老鼠投與水及合成洗劑的試驗對照。
● 正常的老鼠能夠生12~14隻小老鼠。
● 投與合成洗劑的出生胎兒數比投與水的少很多，只有4~5 隻

，而且體重也較輕。
● 胎兒只能透過臍帶攝取養份與氧氣，細胞進行旺盛分裂，因

此，進入的物質會被完全地吸收。可見合成洗劑一旦進入母體，

對胎兒的影響至鉅。
◆ 卵子
依据日本大阪大學野村大成先生的試驗
● 將合成洗劑塗抹於剛受精後的母體，就像老鼠的情形一樣，

在輸卵管受精以後第3天到達子宮，而在受精3天後剖腹觀察受精

卵。
● 利用光學顯微鏡觀察，與前項肝細胞遭到破壞情形相同，卵

成為細胞塊。(出現形成溶化狀態，遭到破壞的構造)
● 受精卵初期，並沒有對於各種化學物質的防禦裝置。
● 因此，當這些石化洗劑進入體內，是很容易在輸卵管中對卵

子造成影響，使細胞破壞。
◆ 精子
依據日本前三重大學校長三上美樹生與農學部研究報告
● 用雞做實驗。
● 服用稀釋合成洗劑與水對照，持續一段時間。
● Cont：服用水16隻都能夠採集到正常純白精液(22~23億個精

子)
● Exp：服用稀釋合成洗劑16隻中只有4隻取得精液，而且是不

健康透明狀。d. 證明睪丸受到侵襲，而使精子分裂，生產能力

減退。 

石化清潔劑對人體之傷害
 
石化清潔劑的成份長年使用過程經各種管道滲透進入人體之後，

經長期的動物實驗證實，已明顯呈現惡化的現象：
 
癌化人體及生物的細胞
畸化人類及生物的遺傳基因DNA
人體的皮膚層受到石化成份的侵襲，產生各種皮膚病變，也容易

接受各種病毒、病菌的感染。

全世界、各國政府都承認這個現象的存在，但至今仍無人能阻止

或改變「石化洗劑」的使用，甚至認定石化洗劑的毒害是「理所

當然」，不足為奇的，人類只有認命的接受它的傷害！

我想對你說的話：
我不知道你會為自己做什麼決定;但這決定一定是關係到你自己,

親人及子孫我不敢為利益強迫你兼差,推廣,只是你必須保護自身

的環境.我相信神創造地球並交給我們管理.因此,我們沒有一個

人能逃避這個責任.只因我們身在其中...

只要你使用JENNOFER潔樂富天然活性凝露後,所排放的廢水流入

河川中,起碼有兩個改變;

一
你家的排水孔變的乾淨了..JENNOFER潔樂富天然活性凝露順便幫

你家的水管滅菌..蟑螂...大概不敢再從這上來了.
而JENNOFER潔樂富天然活性凝露也會溶解雜質,使水管不易堵塞,

永保暢通!

二
當JENNOFER潔樂富天然活性凝露使用過的廢水流經水管,排向河

川裡,若有足夠的量（足夠的人使用）,河川以前所被污染的土壤

將成有機肥?!

因酸鹼值及益菌的增加,含氧量亦會增加.到時各種生態生物自會

形成.我們深信河川是大地的血管 ,土壤則是大地的皮膚!

血管暢通乾淨 ,自會健康,環境亦同.若污染的環境不變就是用再

多的保養品,吃再多的健康食品有用嗎？看看那些得病的統計數

字吧..

所以,我期望從自身開始,從一個人開始至十個百個千萬個...
維護好的環境不只是為他人.也是為自己!

如果你是重視自己及親人健康的人，那就交個朋友吧

 

一份對你和親人極有意義的訊息

請到留言版查閱完整內容並留下您的
資料，目前條件時間不拘

要的是。。那份對環境的熱誠，非直銷
，保險。談談再決定，彼此不要有壓力。

 

歡迎寫信到我的信箱：
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新資訊及資料來源

1/3清潔劑 含過量環境荷爾蒙

環品會檢驗壬基酚濃度 某洗衣精含量達歐盟標準120倍

記者薛荷玉／報導

市售洗碗精、洗衣精、浴廁清潔劑有三分之一含過量的壬基酚聚乙氧基醇類（NPnEO，環境荷爾蒙的一種），如果因碗盤未洗淨而吃下肚，會干擾人體內的荷爾蒙變化，並造成雄性動物雌性化；環境品質文教基金會昨天公布這項調查報告，洗衣精中壬基酚濃度最高者，甚至是歐盟標準的120倍，十分驚人。 環品會董事長劉銘龍也宣布發起「環境荷爾蒙清除運動」，為下一代的健康把關；由於日前公布鮮奶中含戴奧辛等檢驗報告，遭到業者的恐嚇，環品會此次決定只公布合格的產品名單，並在周一把全部檢驗結果送交衛生署，由衛生署決定是否公布。 環品會委託中央大學教授丁望賢、清華大學教授凌永健進行市售清潔劑檢驗，結果在10件的洗碗精樣品中，發現有3件超過歐盟0.1%的規範，含量為3.5~5.3%；洗衣精類的16件樣品中，有5件不符規盟規範，含量為3.1~11.9%；在浴廁清潔劑類，7件中有3件不合格，濃度為4~5.2%；國內尚未制訂相關標準，因此無從比較。 劉銘龍表示，共33件樣品中，就有三分之一檢出含壬基酚超過歐盟標準，顯示國內壬基酚濫用問題十分嚴重；且由於業者多半標示不清，消費者也很難從標示上看出端倪。 最離譜的是，環品會的調查發現，洗衣精含壬基酚濃度最高的一件，是歐盟標準的近120倍，但還標榜「含高科技奈米光觸媒成分」；而洗碗精超標最多的品牌，也是市面上常見的品牌，其品名一度還是洗碗精的代名詞；含壬基酚過量的洗碗精，一樣在外觀上標示「天然」、「植物成分」等。 1998年就有研究資料指出，壬基酚會使男性的睪丸無法分泌足夠的睪固酮，而導致睪丸不降、尿道下裂，甚至引起睪丸癌，也會提高前列腺癌罹患率，對男性生殖系統產生嚴重威脅；另有研究指出，由於壬基酚屬於異動情素的一種，常易與受情素受體結合，會增加女性乳癌及生殖系統癌症的風險。 清大教授凌永健表示，如使用含壬基酚的洗碗精，又因未完全沖洗乾淨，就會因洗碗精的殘留，而把環境荷爾蒙吃下肚；如使用含壬基酚的洗衣精，也會從下水道流入河川，造成雄魚雌性化，人們吃了受汙染水產，一樣會蒙受其害；因此，及早從源頭管制、禁用，才是良方。 【2006-10-23/民生報/A2版/熱門話題】 別吃下環境荷爾蒙 洗碗盤 有訣竅 記者薛荷玉／報導 碗盤天天要洗，但你洗對了嗎？市售部分洗碗精含過量的環境荷爾蒙壬基酚，為免清潔劑殘留被吃下肚，專家建議，最好先用溫水加清潔劑把碗盤浸泡20分鐘再洗，清洗孔隙較大的陶瓷鍋盆時，更得多沖幾次；而且，最好選擇有環保標章的洗碗精。 「不要以為清潔劑加愈多愈乾淨。」清大教授凌永健說，有些愛乾淨的主婦猛加清潔劑，但結果殘留的有害物質也更多，外觀的乾淨，不代表真正的清淨；此外，凌永健也建議，使用溫水洗碗可節省清潔劑用量，油汙溶解度也會提高，可減少殘留。 台灣區肥皂清潔劑公會總幹事王殷伯則建議，最好把油膩及非油膩（如喝水、茶、果汁的杯子）的杯盤碗碟分開，分別用溫水加少量清潔劑浸泡20分鐘，等界面活性劑充分作用後再清洗，就可事半功倍。 此外，食器因材質不同，需要的沖洗時間也不同；研究顯示，不鏽鋼、玻璃材質的表面孔隙較小，清潔劑不易殘留，最容易被洗乾淨；至於陶瓷、塑膠、樹脂等，因表面孔隙大，最好多沖幾次，如砂鍋、大湯碗等，洗過後最好泡一下溫水，再把水倒掉。 環保署則建議，選擇泡舒、白蘭、獅寶等環保標章品牌，愛環境也顧健康。 大廠牌不用它 價格一路滑 夜市牌清潔劑 全有壬基酚 記者薛荷玉／報導 「坦白說，最近一年來，經濟不景氣，不少廠商又回頭使用有問題的壬基酚，用量比以前還多。」清潔劑業者私下透露，「而且你管大廠牌也沒用，一桶桶沒有標示的夜市牌，全都有壬基酚！」 談到敏感的壬基酚問題，業者都要求訪談不具名。據了解，此次環品會檢出壬基酚過量的廠牌中，也包括了清潔劑公會的會員，雖經公會道德勸說，仍以「沒有違法」為由，繼續使用壬基酚。 業者為何偏好壬基酚？據熟悉業界人士表示，壬基酚是國內石化廠的副產品，雖然不是蓄意生產的，但既有產量就得想辦法賣掉；近來耐斯、獅王等大廠都不使用壬基酚後，使它的價格更低，「誘惑」其他廠商愈用愈多。 「以前都聽說添加3%、5%，怎麼這次還有人被檢出添加10%以上？太離譜了。」業者嘆道。 壬基酚不只價格便宜，洗潔力也強，如果不是危害環境及人體健康，也不會這麼快被先進國家淘汰。因此，業界普遍認為，還是需要政府出來管，訂出一套標準，業者都會遵守；而且替代品早就十分普及，說改馬上就能改。 但業者也擔心，將來壬基酚不能用在洗碗精後，原料價格會跌得更低，反而便宜了專攻餐廳、小吃店、夜市的劣質無品牌業者，「這些政府管得了嗎？」 看問題也曾作檢驗 結果不公布 衛署 縱容環境汙染 記者薛荷玉／特稿 可惜衛生署食品衛生處長換人了，不然這回應該還有機會聽到官員出來表示：儘管洗碗精中壬基酚含量超過歐盟標準，但如果消費者一天喝不到一桶，應該就不會超過每人每日攝取容許量。 衛生署的態度向來如此，在鮮奶、魚肝油含戴奧辛、大閘蟹含硝基喃等案中，不是未訂標準，就是未例行檢驗，檢驗出結果也不肯公布。2002年官方委託學者進行市售清潔劑含壬基酚檢驗，就從未公布不合格的產品名單。 事實上，清潔劑含壬基酚、並導致台灣西海岸河川及魚、牡犡等水產遭汙染的新聞爆發已有近六年，但政府單位仍不動如山，衛生署的「食品用洗潔劑衛生標準」草案還在研擬中，環保署迄今也還未把壬基酚列為毒化物進行管制；僅管部分大廠早就改用環保配方，但為數不少的廠商仍強調「我又沒違法」，繼續使用便宜又好洗的壬基酚。 環品會之前公布鮮奶、魚肝油含環境荷爾蒙檢測結果時，遭到廠商圍攻；協助檢測的清大教授凌永健也因校方收到業者恐嚇，而無比為難。獨自面對來自業界的龐大壓力，這群「烈士」不禁要問，「政府在哪裡？」 在與律師研商過後，環品會決定因國內尚未訂標準，此次不合格產品名單不予公布，只公布了合格的名單，其實是不得已的決定。 環境荷爾蒙往往十分微量，就可在人體內造成翻天覆地的荷爾蒙變化，不孕、畸胎、早產，在在都與這些經常只有百萬分之一公克的微量物質相關。它就像手槍的扳機，手指輕扣的微力，就可帶動強大的殺傷力，政府豈能再忽視？ 【2006-10-23/民生報/A2版/熱門話題】 1/3家用清潔劑 危害健康 環品會抽檢 11件NPEO逾歐盟標準 學者建議多沖洗幾遍 記者朱淑娟／台北報導 環境品質文教基金會昨天公布對家用清潔劑檢驗調查結果，其中三分之一的壬基酚聚乙氧基醇類物質（NPEO）超過歐盟標準，對環境生態與人體健康都造成潛在危害。 環品會董事長劉銘龍表示，歐盟清潔劑容許的濃度是百分之零點一，但檢測抽樣的卅三件清潔劑，有十一件超過歐盟標準，包括洗衣精五件、洗碗精三件、浴廁清潔劑三件，濃度最高達百分之十一點九。 劉銘龍說，洗衣精含量最高者，標榜含高科技奈米光觸媒成分；洗碗精含量最高者，標榜含天然植物成分。 劉銘龍表示，壬基酚（NP）是製造NPEO的原料之一。NPEO在市場上主要作為家庭與工業用清潔劑中的「非離子型界面活性劑」。台灣年產量六點六公噸，半數供國內民生與工業使用。 環品會表示，台灣廢水妥善處理率低，民生廢水未經處理就排放到河流中，含有NPEO的廢水排入河川衝擊環境，也影響人體健康。 劉銘龍表示，由於國內沒有標準，市售清潔劑的包裝上也沒有標示，消費者無從判斷。他要求政府應於一年內比照歐盟，針對家庭用清潔劑的NP、NPEO訂定含量規範。 環保署表示，目前廣泛用於清潔劑用品的原料壬基酚，屬環境賀爾蒙物質，具有干擾內分泌系統特性，已考慮列為毒性化學物質管理。近日將舉行公聽會，最快年底就會公告實施。 環保署今年五月也曾清查市面上九十種清潔用品，發現有四成使用壬基酚，一旦將壬基酚公告為毒化物，對市場將造成衝擊。環保署表示從現在起就會輔導業者改用其他配方。 清華大學化學系教授凌永健建議，使用清潔劑時多沖洗幾遍，可以降低接觸量，或改用肥皂或肥皂絲，也可降低對環境的衝擊。 凌永健表示，壬基酚會經由空氣、飲水、食物進入人體，主要以飲食攝入為主。環保署九十二、九十三年調查河川水體環境，發現河水中壬基酚檢出率百分之六十六，河中底泥檢出率約六成七。 【2006-10-23/聯合報/A6版/生活】 清潔劑壬基酚 影響生育  抽檢發現 11件產品超過歐盟標準 【張勵德、陳柏因╱台北報導】環境品質文教基金會昨公布市售清潔劑「壬基酚聚乙氧基醇類物質」（NpnEO）檢測報告，在三十三種洗衣、洗碗等清潔劑中，十一種產品的NpnEO超過歐盟標準（百分之零點一）。動物實驗證明此物質可導致生殖力下降。 廣告 環境污染 該調查是將在量販店、超市等購得的主要品牌清潔劑，委由中央大學化學系教授丁望賢進行檢驗，結果發現十六種洗衣精中，有五件超過歐盟規範；十件洗碗精中有三件超過；浴廁清潔劑七件有三件超過。 結構似雌性激素 《蘋果》記者實際走訪大賣場發現，市售清潔劑大多含有「壬基酚聚乙氧基醇類」物質。環品會董事長劉銘龍指出，該物質會跟污水一起排放到河川或土壤中，會被微生物分解出「壬基酚」，經食物鏈進入人體，壬基酚的結構與動物的雌性激素相似，會使雄性雌性化，動物實驗證明會導致生殖能力下降。 長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，實驗曾發現壬基酚會造成魚類及老鼠出現長出卵巢、精囊萎縮等症狀，「民眾除應多用清水沖洗外，最好避免食用水產品內臟、魚頭、蝦頭等易累積壬基酚的部位。」 規劃列管限用途 目前國內未針對壬基酚聚乙氧基醇類物質含量制定國家標準，故環品會未公布超過歐盟標準的產品。劉銘龍呼籲環保署及衛生署，應盡速訂定標準。環保署毒管處副處長袁紹英說，現已規劃將壬基酚列為毒化物列管，並限制用途。 民眾曾小姐表示，平常沒有注意清潔劑是否有此成分，希望政府或民間環保單位做此類檢驗時，公布其完整的調查報告，供民眾採購時參考。